破风英雄-第21部分

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　　　　罗克敌道：“西风，你的三位队友问我他们的徒手扒胎要练到什么时候，你去给他们再做一次示范，这次用你的正常速度。”

　　　　尉迟西风有点面带苦涩和无奈的回答道：“是。”随后他面色一整，把地上的两个车轮放在自己身前摆好，然后对着任破天他们道：“各位学弟，你们看好了。。。。。。”

　　　　尉迟西风话音一落，双手便的拿起地上的一个车轮开始徒手扒胎起来。。。。。。。

　　　　尉迟西风扒胎的速度之快让正在看着的任破天三个人有一种目不暇接的感觉。他们只感觉一瞬间的功夫，地上的两个车轮内胎已经被尉迟西风给取了出来，随后尉迟西风没有的停歇，一气呵成的又把它们给重新的装好，并打好气，这一套动作下来花去的整个时间也就不到两分钟而已。

　　　　罗克敌看着此时目瞪口呆的三个人，面无表情的问道：“你们清楚自己要练到什么时候了吗？”

　　　　“清楚了，清楚了”任破天点着头答道。然后一脸崇拜的看着尉迟西风道：“西风哥哥，你好厉害呀！你是怎么做到这么快的？我刚才看你弄的时候，我都有一种眼花缭乱的感觉，好像一眨眼的功夫你就把两条车胎全都扒下来了，又一眨眼，你就又把它们全都给重新装好了。”

　　　　尉迟西风不好意思的笑了笑道：“其实也没有你说的那么夸张，我只不过跟你们一样，在加入骑行社团的时候跟罗教练学的第一项也是这个徒手扒胎。不过刚开始的时候我还不如你们几个，我是在练习了三天之后才第一次把车胎扒了下来，小天你和英雄才是真的厉害，这么快的时间就可以把车胎扒下来，而且我看长风也用不了多久也是可以成功地。我才真的是好嫉妒你们才对。”

　　　　“真的吗？你不是安慰我们才故意说自己练习了三天才第一次把车胎扒了下来吧？”任破天有点不相信的问道。

　　　　“呵呵”尉迟西风笑着道：“我骗你们这个干什么？其实你们只要勤加苦练，将来徒手扒胎的速度一定会比我还快，技术比我要还熟练。我现在虽然不用向你们这样天天的练习了，但是我每周还是会练习几次徒手扒胎的。”

　　　　“哦”任破天点了点头，然后问道：“那怎么自行车队最快的徒手扒胎的记录是多少？”

　　　　“是。。。。。。”

　　　　“你们说够了没有？”尉迟西风刚想回答任破天的问话，就被罗克敌在一旁冷冷的话语给打断。

　　　　四个人抬头看着罗克敌，只见罗克敌冷冰冰的道：“你们几个之间刚才的互相吹捧让我感到一阵一阵的暴寒和恶心，我发现西风你的技术有明显的退步，从明天开始，你跟他们一起练习徒手扒胎。”

　　　　“呃。。。”

　　　　“怎么？你有意见？”罗克敌看着尉迟西风脸上有点发苦的表情，淡淡的对他说道。

　　　　“没有，我明天早上跟他们一起练习徒手扒胎。”听出罗克敌问话中带着不善的语气，尉迟西风赶忙道。

　　　　“嗯”罗克敌道：“好了，你一会儿自己练习，我带着他们三个人去找老马头去。”

　　　　“是”尉迟西风答应了一声。

　　　　罗克敌指了指任破天他们，道：“你们三个现在跟我走。”

　　　　徐长风和卢英雄有点同情地看了一眼尉迟西风，然后跟在罗克敌的身后走出了健身房。任破天这个时候心里面有点不好意思，因为自己的关系西风哥哥也要跟自己几个人一起再重新练习徒手扒胎。

　　　　心中过意不去的任破天还想再跟尉迟西风说什么，尉迟西风用眼神赶忙制止住任破天，朝微微一笑，指了指走在前面的罗克敌，嘴不出声的动了几下。任破天看口型明白尉迟西风说的是：没关系，不要介意。

　　　　任破天只得再次朝尉迟西风抱歉的笑了笑，然后也紧跑几步追上了走在前面的卢英雄和徐长风，三个人跟在罗克敌的身后，朝着站在跑道边的马福顺走去。。。。。。。

　　　　“马教练”罗克敌离着老远就冲马福顺打着招呼。

　　　　“罗教练”马福顺听见罗克敌喊自己，也赶忙应道。然后他笑吟吟的道：“我说罗教练，你们今天怎么出来的这么晚才到我这里啊？我都等你们半天了。”

　　　　罗克敌道：“哦，实在不好意思，我忘了提前跟您说，我今天教他们几个徒手扒胎来着，所以这才来得晚了点。”

　　　　“什么”马福顺吃惊的道：“我要是没记错的话，你以前教骑行社团社员徒手扒胎的时候，都是每年在骑行社团新人加入一个月之后吧。等那些新人退出的差不多了，你才开始教留下来的人吧？怎么今年这几个人刚刚加入，你就开始迫不及待的教上他们了？”

　　　　“呵呵”罗克敌打了个哈哈道：“也没什么，这不今年加入的新人实在是太少，我怕过不了一个月这三个人就得全都退出，所以只好先能教一点是一点了。”罗克敌嘴上虽然是这样说，可是他眼里面一闪而过的亮光，明显的出卖了此时他的真实想法。

　　　　罗克敌的一举一动全都被马福顺看的一清二楚，听罗克敌这么说，马福顺也没有挑破，只是说道：“原来是这么回事，他们三个人的体能训练这块儿你就放心的交给我好了。”

　　　　罗克敌忙感激的道：“那就麻烦您了。”

　　　　马福顺看一眼罗克敌没再说话，而是冲卢英雄他们三个人招了招手，把他们招呼到自己身边。

　　　　马福顺随手递给任破天几张纸，然后跟他们三个人说道：“从今天开始你们的体能训练就由我来负责了。我下午的时候已经说过，田径运动是体育之母，而体能则是从事运动的基础，没有体能作保证，你从事不了的体育项目，包括。。。铅球。”

　　　　马福顺说到这里看了一眼还在低头看着自己地给他几张纸上面印着的任破天，心里又暗暗的叹了一口气，然后说道：“长风和英雄你们两个人初中的体育考试成绩我刚才看了一下，成绩还不错，都是满分。”

　　　　“但是”马福顺话锋一转，道：“满分并不能说明你们俩的体能没有问题，要知道公路自行车运动是一项十分考验人的体力和耐力的运动。所以你们在接下来的一段时间里将要严格按照我的要求来进行体能的训练，清楚了吗？”

　　　　徐长风和卢英雄道：“听清楚了。”

　　　　“马教练”任破天这个时候抬起头举着手里面的几页纸对着马福顺问道：“你给我的这几页纸是什么意思啊？”

　　　　“这个啊”马福顺笑眯眯的回答道：“这个是我特别为你小天天制定的在这个训练期间的营养菜谱啊。”

　　　　任破天：“。。。。。。”

第三十二章　你是3D立体的（）　
“不是吧”任破天听马福顺这么说，撇着嘴嘟囔道：“我参加的是骑行社团，你们先让我学习徒手扒胎，后来让我练长跑，现在又让我按照这个什么营养菜谱来吃饭。我都搞不清楚我到底参加的是不是骑行社团了，这骑行怎么又跟吃饭搭上边儿了？”

　　　　马福顺一听任破天这么说，眼睛一瞪呵斥道：“无知的小天天！你知不知道，我以前在帝都体育大学学的第一个专业是什么？”

　　　　任破天摇了摇头，马福顺得意的道：“想当初我是帝都体育大学第一批运动人体科学专业的毕业生。尤其是我在运动营养学和保健康复学这两门课程上拿的都是满分。”

　　　　马福顺看见任破天一头雾水的看着自己，问道：“还不明白？”

　　　　任破天和徐长风还有卢英雄三个人一起摇了摇头。马福顺有点无奈的解释道：“说得明白一点，在我学的专业里面，如何让人健康科学的减肥和对你的运动健身提出适合你的指导意见，这两个课程是我学的最好的也是在社会上最实用的。”

　　　　马福顺一脸向往的回忆道：“想当年有多少人求着我，出高价让我给他们制定减肥健身计划而不得，今天我给你小天天特意制定了你的健身计划，你还在这里叽叽歪歪的。”

　　　　“噢”任破天听马福顺这么说，答应了一声没再说话。

　　　　马福顺满意的点点头，对着徐长风和卢英雄道：“从明天开始，你们两个人每天早上和放学后要在这里。。。”

　　　　马福顺指了指脚下踩着的跑道，说道：“你们每天要在这里早上和下午各完成3000米的长跑。我将视你们的训练情况随时你们的训练计划，增加你们体能训练的科目和难度，争取在最短的时间内让你们的体力和耐力达到罗教练的要求。”

　　　　“而你”马福顺笑嘻嘻的对任破天道：“你不用跑那么多，你上下午各跑1500米就成了。不过你还要完成每天500次的跳绳，还有你早上和中午的时候要严格按照我给你制定的食谱来进餐，一定要管住自己的嘴，晚上回家也最好尽量不要吃脂肪和含糖量太多的实物，最好不要吃得太饱，八分饱就可以。”

　　　　任破天苦着脸听完马福顺说的话，又看了一眼站在一旁一脸严肃的看着自己的罗克敌，他幽幽地道：“我知道了。”

　　　　马福顺看任破天也答应了下来，他冲另一边正在做着准备活动的郭子招了招手，喊道：“郭子，过来一下。”

　　　　郭子听见马福顺喊自己过去，赶忙跟自己身边听自己侃的已经天昏地暗的几个队友说了声抱歉，然后跑了过来。

　　　　马福顺指了指任破天三个人，对郭子说道：“今后他们三个人就跟咱们田径队一起进行体能训练，你们正好都是今年新来的高一新生，今后他们几个人的准备活动还有运动之后身体的拉伸放松活动，就由你来教给他们吧。”

　　　　“是”郭子答应了一声，然后看着任破天他们笑着道：“你们好，认识一下，我是3班的郭磊，你们叫我郭子就成。对了，我跟你们班的张琨原来是一个初中的。”

　　　　任破天他们也一一跟郭子打了声招呼，随后郭子告诉他们几个人准备活动需要注意的问题，然后对他们说道：“好了，准备活动应该注意的我都告诉你们了。等你们跑完了，我再带着你们做一遍运动之后的身体拉伸活动，这个对你们身体剧烈运动后的恢复非常有帮助，咱们现在就开始准备活动吧。”

　　　　郭子说完，就带着任破天几个人开始了跑步前的热身活动，几个简单的热身动作下来，任破天已经是大汗淋漓，郭子看了看任破天，对他说道：“小天，我觉得你还是把校服脱下来比较好，要不我看你出这么多汗，再穿着校服实在是不舒服。”

　　　　任破天点了点头，把上身穿的校服脱了下来，露出里面自己穿的T恤。徐长风看见任破天里面穿的T恤，他心里嘿嘿一笑，也连忙把自己的校服脱下来，笑眯眯的看着任破天。

　　　　卢英雄一看任破天他们两个人全都脱掉了上身穿的校服，他也把校服脱下来放在地上，然后三个人大眼瞪小眼的看着彼此，郭子则在一旁惊讶的说道：“真的是好巧啊，没想到你们三个人居然穿着一样款式的T恤。”

　　　　任破天看见徐长风和卢英雄穿着跟自己一样由对勾品牌出品的今年款的银河满天星图案的T恤，他看了看紧绷在自己身上这款最大的T恤，然后又看了看徐长风和卢英雄穿在身上还略显宽松的同样图案的T恤，他也下意识的说道：“是真的好巧啊，图案都一样。”

　　　　徐长风听见任破天这么说，马上对他摇着手指说道：“NO，小天天同学。这里面还是有差别的，不全都是一样的。”

　　　　任破天疑惑的看着徐长风，徐长风看了看他道：“没明白？”

　　　　徐长风指了指自己和卢英雄，一脸坏笑的说道：“我跟英雄穿的满天星是2D的平面图案，而穿在你身上的则是自带有3D立体绽放效果的满天星图案。”

　　　　徐长风说完就跟郭子笑做了一团，卢英雄也是摇着头微微的笑了几下，任破天则看了看他们两个人的T恤，又低下头看了看自己身上的T恤，一脸无奈的摇头苦笑着。

　　　　“郭子你们那里干嘛呢？”正在跟罗克敌闲聊着的马福顺听见郭子这边传来的笑声，看见郭子和徐长风已经笑做一团，马福顺气不打一处来，朝着郭子就嚷了一句，“我让你带着他们一起做准备活动，你在干什么？你要是不想练，现在就给我退出田径队。”

　　　　看见马福顺发了火，郭子冲徐长风使了使眼色，又偷偷地朝任破天调皮的吐了下舌头，然后一脸认真的开始带任破天他们几个人一起开始进行跑步前的准备活动。

　　　　徐长风看见马福顺真的动了怒，他赶忙看向罗克敌，发现罗克敌此时也是用眼睛在瞪着自己，知道自己闯了祸的徐长风，也赶忙收敛心神，开始认真的跟郭子做起准备活动。

　　　　准备活动做得时间不长，郭子对他们三个人道：“好