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投篮精髓之转腕-第62部分
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吴逸辰撅了撅嘴，哦了一声。
“嗯，剩下的都可以了。”陈大海走回了原来的地方，“你就保持这个姿势，十五分钟，没到时间不准动。”
吴逸辰心里那叫一个郁闷啊，为了塑造自己的投篮姿势，竟然要用这种恐怖的方法！
吴逸辰愣是半天没敢动一下，因为陈大海说了：“动一下，二十个俯卧撑，两下五十个。”
吴逸辰手已经很酸了，当陈大海终于说可以休息一下的时候，吴逸辰这才松了一口气。
可是陈大海又说了：“不要浪费时间，全场快攻上篮十个来回，投丢一个上篮20个蛙跳。”
20个虽然不多，但是吴逸辰的快攻上篮基本没有练过，因为他打的都是半场，所以基本用不到快攻。
没练过，命中率自然就差，在陈大海几声催促下，吴逸辰不得不快马加鞭，让自己加起速来。这速度一提上去，对于力量的掌握便又难了几分。
“你上篮跳这么低，别人都盖死你了！”陈大海怒斥道。
吴逸辰心里暗骂：刚才不是说快攻吗？怎么现在又说被盖帽了？
十个来回，已经把吴逸辰累的半死了，吴逸辰双手撑着膝盖，大口大口的喘着气。
陈大海面无表情的说道：“你投丢了三个。”
吴逸辰顿时苦了脸，双手抱头原地蛙跳起六十个来。
累死啦！吴逸辰心里愤怒的咆哮着。
然后等待他的，又是保持投篮动作10分钟。
天啦！！！
……
比撞钟累多了！吴逸辰一屁股坐在了地板上，这是陈大海第一次给他的休息时间。
喝了几口佳得乐，吴逸辰直接是躺在了地板上，看着天花板。
“别躺着，你想死吗？”陈大海突然暴怒道。
吴逸辰机灵灵打了个寒颤，连忙坐了起来，一脸害怕的看着陈大海。
今天的陈大海真的是格外严厉啊！吴逸辰心里哀嚎着。
陈大海给了吴逸辰3分钟的休息时间，陈大海叫他继续的时候，吴逸辰已经是动都不想动了，陈大海只好拿出杀招：“你第一天来是怎么跟我说的？继续练！”
吴逸辰一想到是自己要求陈大海给他这样的魔鬼训练，猛地一咬牙站了起来，他总不能反悔吧，教练为自己做了这么多，出了这么多钱！
接下来，一个小时，吴逸辰再也没有发出任何一点抱怨的声音，老张偶尔出来看一看吴逸辰，看到他一脸狰狞的样子，不禁暗暗摇头：老陈还是太狠了啊！
有几次想要上去劝劝陈大海的他突然想到了陈大海说过的一句话：“梅花香自苦寒来！”
唉！老张摇了摇头，回到了自己的办公室内。
“妈呀！！”吴逸辰在训练结束之后终于叫出声来，像个没骨头额人一样，整个人耷拉着回到了陈大海的家。
“杰里就是这样训练的！”陈大海淡淡的说道。
吴逸辰想起了杰里，杰里的实力这么的强劲，就是这样的魔鬼训练换来的，如果自己坚持下去，那是不是就会和他一样啊？
想到这里，吴逸辰就感觉心中又涌出一股火焰来，整个人又振奋了几分。
洗过澡之后，已经是十一点钟了，吴逸辰进了房间，打开窗户，看着烈日当空，心中暗骂全球变暖。
吴逸辰开了空调，拿出了自己的手机，继续看起了昨天晚上没有看完的全国大赛的全套录像。
这一场的录像是长沙明德对阵zq一中的，看着长沙明德在第三节还有6分多钟的时候领先十多分，心中不由得想起了时浩轩。
如果你在的话，现在会领先多少分呢？
不得不说，周梓云真的是一个非常优秀的球员，这场比赛他已经拿下了20分了。
吴逸辰看完了录像之后，靠在椅子上，仰天看着天花板：我什么时候能够踏上这个舞台啊！
又过了三天，吴逸辰终于开始了他的第一次投篮训练，他惊奇的发现，自己竟然能够在三分线处轻松的投篮了，而且，之前练习的投篮姿势也不会被打乱。
无数次的打铁声之后，吴逸辰终于开始慢慢掌握了投篮的技巧，竟是发现自己越投越准了。
陈大海告诉他：“其实，当你练好了撞钟之后，你就会转腕投篮了。”
吴逸辰惊讶不已，原来撞钟就是转腕投篮！自己练了这么久的撞钟，原来就是在练习转腕投篮啊！
不只是如此，他还发现自己的运球水平提高了不少，现在竟是连续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。
陈大海看着吴逸辰一次又一次的投进三分球，心里乐开了花。杰里看见吴逸辰在短短的几个星期内竟然进步了这么多，也是惊讶的合不拢嘴。
吴逸辰每天早上要投规定的600个三分和200个罚球，基本上每过一天，他的投篮命中率就要上升几分。
每天做完规定的投篮训练，他还会继续练习撞钟，他也悟出了：撞钟，就是转腕投篮的根本。
伴随着身体素质的提高，吴逸辰已经完全适应了陈大海的魔鬼训练，陈大海在惊讶之下，再提高了一个档次的训练强度，每天1000个三分球，500个罚球，1500次用尽全力的运球，200个上篮，都是必不可少的，当然，这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。
当然，这么多的训练量，需要的时间也变得多了不少，光是投篮就要花费一个上午的时间，于是乎，下午在健身房的训练就会被推迟一个小时，然后下午多出来的一个小时，吴逸辰就会用来练习运球，上篮和突破。
一个月，吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月，每每在天黑之时回到陈大海的家里，脱下沙袋，吴逸辰就会有一种轻飘飘的感觉。不管他有多么的累，多么的艰苦，他也再没有抱怨过一个字。
因为他得到了他想要的东西。
陈大海看着吴逸辰已经变得更加刚毅的脸庞，他确信，自己没有看错人，这个孩子，看不清楚他的上线。
吴逸辰在睡觉的时候，在梦里不知道已经哭过了多少次，但是他没有放弃，他依旧坚持着这个常人无法想象的训练。每天都在锻炼着腿部的力量，他已经一个月没有感受到什么叫做舒服了。
八月十七日，吴逸辰终于得到了一天的休假，他这一睡就从前一天晚上十点半睡到了第二天中午，他从来没有睡过这么香甜，这么久。
就在八月十八日的这一天。
吴逸辰已经明显感觉到自己的身体已经完全恢复到最佳的状态了，同时，吴逸辰也要面临最后的考试。
“就要检验将近两个月的成果了！”吴逸辰显得跃跃欲试。
两个月，他长高了3厘米，体重重了5千克。1米83的他，体重已经达到了77千克。
来到了体育馆，陈大海道：“今天就要检验你的成果了！我相信你进步会很大。”
吴逸辰没有笑，一脸严肃的看着陈大海：“教练，一定不会让您失望的！”说完，按照惯例，开始了热身。
第一项：身高体重！
吴逸辰，15岁5个月，身高183，体重77。
第二项：臂展！195厘米！
吴逸辰看到这个数据，不禁惊讶起来，居然在短短2个月的时间内，手臂变长了五厘米！看来，每天强迫自己吊半个小时的单杠，果然是非常有效的啊！
第三项：站立摸高，垂直弹跳！
吴逸辰伸长了手臂，尽可能的摸到最高的地方。
2米43！这就是吴逸辰的站立摸高。
陈大海眼底闪过一道亮芒。
垂直弹跳，吴逸辰最希望进步的地方。
吴逸辰深吸一口气，用力的挥舞着双手，站在地上，突然身体微微一躬，呈半蹲之势，猛地拔地而起，伸手朝着最高点摸去。
3米19！吴逸辰第一次跳了76厘米，相比于两个月前，竟然多了10厘米！
第二次试跳！
“哈！”吴逸辰大喝一声，将全身的力气都聚集在了大腿上，猛地跳起。
3米20！这是最好的成绩，跳了77厘米。
陈大海瞪大了眼睛：“特么的，进步忒大了吧！”
吴逸辰落地之后，也是一脸讶异的看着自己的双腿。
该是冲跳了！陈大海聚精会神的看着吴逸辰缓缓后退，心中突然有一股热流涌上。
原来，看着自己的弟子进步是这种感觉啊！
……
“哈哈哈哈……”张帆看着连篮板都摸不到的吴逸辰，捧腹大笑起来。
吴逸辰脸上飞过一抹红晕，恼怒的说道：“你不也没摸到篮板吗？嚣张什么啊！”
张帆摆了摆手，突然严肃脸，可是当他还没说出一句话的时候，便又笑了起来：“哈哈哈……你不是，不是和我，和我说，哈哈……你觉得，你可以摸到篮板吗？哈哈……被打脸了吧，呜哈哈……”
看着张帆蹲在地上嘲笑自己，脸顿时通红一片，指责道：“你，你也就是比我跳的高那么一点点而已啊！我，我总有一天，就会像乔丹那样扣篮的！”吴逸辰一脸向往的说道。
“乔丹？哈哈哈………哈哈……”
……
“哈！”吴逸辰奋力跳了起来，用力的拍在了方条上。
3米32！吴逸辰不敢相信的落下地来，这是他有史以来，跳的最高的一次，他也终于体会到了，飞翔的感觉！
89厘米！老张惊呆了，陈大海也惊呆了。
这还是两个月前只能刚刚摸框的男孩吗？
“原来我，我也可以飞啊！”吴逸辰不可思议的看着自己的双手，拼命的颤抖起来，就像是在弹拨一张无形的古筝一样。
“教练！”吴逸辰兴奋的大叫一声，忘我的抱住了陈大海。
陈大海缓过神来，感受着眼前高大男孩的体温，拍了拍他的肩膀道：“这，远远不是你的极限，我相信，你的极限，在天空！”
吴逸辰惊讶的看着陈大海，自己真的会有一天飞起来吗？
四分之三场的冲刺，吴逸辰比两个月前进步了0。1秒。这已经是非常优秀的了。
来到健身房，吴逸辰躺在了卧推的器材上面。
“呀！”吴逸辰咬紧了牙关，拼了全力的推起杠铃。
89千克！竟是和他的弹跳一样，都是89。
老吴赞赏的看了吴逸辰一眼，89千克的卧推，对于运动员来说，依旧是比较弱的，可是对于一个还不到十六岁的孩子来说，却已经是足够的了。
忙碌了一天，回到了陈大海的家里。
吴逸辰哈哈大笑起来，欢呼雀跃的走进了房间里面。
陈大海笑着摇了摇头，真是天真可爱！
吴逸辰在去健身房之前，试着扣了一个篮。因为他的手比较大，抓球是挺轻松的，所以没有费太大的力气就成功的单手扣篮了。
第一次扣篮啊！原来扣篮是那种感觉，真奇妙！吴逸辰兴奋的想道。
第九十章 转腕投篮之学之有成（）
“刷！”吴逸辰快速出手，投进了一个在三分线外两米处的三分球之后，轻轻甩了甩自己的右手。
连进四个了！吴逸辰心里这样想道。
今天是8月20日，已经临近要回韶关的时间了，吴逸辰没有浪费这两天的时间，即使陈大海没有再训练他也是一样，每天早上来到这个体育馆打球已经成为了一个习惯。
“当！”这一球终于投偏了，吴逸辰擦了擦脸上的汗水，抱着一个篮球就坐在了旁边的凳子上。
明天就要回去了啊！吴逸辰心里有些不舍的想到，一边在胯下来回运着球，一边看着这空无一人的球馆。
“我说今天早上怎么没有看见你呢！”身后突然传来了陈大海的声音，吴逸辰扭头一看，只见陈大海和杰里走进了体育馆。
今天下大雨，二人都是打着伞进来的。二人把伞收好之后，挂在了伞架上面，陈大海和杰里换了鞋之后，走进了球场。
“教练，杰里！”吴逸辰打了声招呼，继续运着球。
“哎呀，意外的勤奋呢，今天应该是休息才对的啊！”陈大海坐在了吴逸辰的旁边，道。
杰里上场去热身了，吴逸辰看着杰里按照惯例绕着整个体育馆跑五圈，说道：“明天就要走了，今天再来尝尝体育馆的空气！”
陈大海呵呵笑了笑：“是啊，明天就要走了，这两个月，你真的进步了很多啊！”
吴逸辰笑着摇了摇头：“不，我现在觉得，时间太少了！以前真的是浪费时间了！虽然可以自己训练，但是没有人鞭策总是不会达到极限的！”
陈大海惊讶的看了吴逸辰一眼：“你领悟了不少啊！”
吴逸辰腼腆的一笑，陈大海悠悠叹了口气：“现在我也没有什么�
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