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污点教练-第107部分
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话是这么说，但307要做好也是不容易的，毕竟也是个正经的后空翻落水！
何涛自己之前问题就出在了定位，他仔细盯着姚爱军的落水动作看去。
他的抱膝翻滚速度比自己还要快，但打开后的制动却控制的非常牢固，用高质量的打开动作来分担入水定位的难度！
何涛默默的咀嚼这个想法，等练习的时候，自己也可以试试。
姚爱军的打开动作十分充分，预留了足够的入水空间。
当笔直的身体落入水中，交叠在头顶上方的双手平着狠狠压入水中。全身上下的肌肉都牢牢的将身体固定住，巨大的入水冲击，也没没有动摇一丝一毫。
水体被冲击的力量排开，又沿着双手的方向压入水底和两侧，重重的吐出一串翻滚的气泡扶摇直上，在水面咕嘟嘟的冒出了一组“品”字型的水泡。
果然又是一个效果极好的入水效果啊，完全看不到水花！
“9分，9分，9分，9分，95，9分，9分，实得分9450分，总分9450分。”
姚爱军的这一跳307c，果然又是一个上了90的高分。
随着这一跳的结束，半决赛的第一轮也比完了，大屏幕上开始显示第一轮的总排名成绩。
姚爱军的9450分高居榜首，何涛果然被压后一位，在第九名，从第一屏的尾巴掉到了第二屏的第一位。一屏只显示八条成绩。
吴疆的8360分排在第六，倒也不算低。主要因为一窝蜂跳109的那波选手，分数都不高的缘故。
很快，第二轮开始。
这一家的动作重复的就不那么多了。各组动作都有人在跳，打分也正常了许多。但一个38难度分的109c，是能拉开比分距离大难度动作。第一轮跳这个动作的选手大多懊恼不已，提前跳的109c，并没能拿到一个高分，反而让他们失去了一个最能在比赛中翻盘的动作！
靠在后面出场的何涛，看见同样面色不豫的吴疆，忍不住开导他。
“哥们儿别想太多，这就一个半决赛，进的到决赛就行。啊？”说完还鼓励似的拍拍他。
不知道的以为排第六的是他何涛，落到第二屏的才是吴疆呢！
正巧，比赛进入到了后半程，要轮到吴疆准备了。“快去吧。”
吴疆冲他俩点点头，上去了。第一跳的失利，让他后面每一跳都没有放松的余地！
这一跳是207c。能吃苦的好孩子，吴疆的基本功再一次让他得到了验证。这个反身向后三周半抱膝，水准比刚何涛那个207要好上许多。
定位准确，动作交代的分外明晰，节奏感很好的一跳。
随着吴疆这一跳的入水结束，很快分数就出来了。
有效分2个8分，1个75分。实得分8225分。总分16585分。
这个分数让吴疆的排名一下子上升到了第二位，只有之前第一轮跳了205b、第二轮跳了一个5组转体的选手比他高一点点。算是扳回了一点第一个109失去的劣势。
“何涛，307c，难度系数35。”
紧跟着大广播里就开始叫何涛的名字。
何涛不紧不慢的走上去，心里还是有点压力的。他的动作安排是从自己最不擅长的开始。刚刚207是反身向后三周半，现在这个307是反身向内三周半。都是一个后翻的动作，定位问题是他比较突出的弱点之一了。
但他就喜欢先比自己不擅长的动作，这样后面一跳比一跳安心，才能心里踏实。
当然，前提是不能丢太多分才是。刚刚的207让自己掉到了第九位，这一跳说什么不能再坑了。
何涛站定后开始走板。
他以前也喜欢用跳步走板，因为自己力量大，跳步走板的高度能比别人高很多，打开时间更充分。u看书m ）但后来有一次跟姚爱军聊天时说起，姚爱军就反问自己，既然知道自己是控制不好，为什么还要让原本就不受控制的力道再加强呢？！
被一言点醒的何涛，就开始改变了自己的走板方式，使用姚爱军那样的走步。
一步，两步，第三步一个大跨踩在板缘的中间。
顺着合板的力道将自己送出去，收腹提膝，瞬间将弹出的力道转为抱膝后翻。
一圈、两圈、三圈——
向内翻腾三周半的动作眨眼间结束，开始打开入水。
这一跳何涛控制的很好，大体因为3组的动作起跳时人还是能往前看的着的，定位上没有出现上一跳那样的偏差。水花效果也还可以。
“75，75，8分，8分，8分，75，75，实得分805分，总分15225分。”
同样的35难度，这一跳比之前207高了近10分。何涛还算满意。
抬头看了一眼比分板，自己上升到了第五位。
最后一个出场的姚爱军已经站在台上等候指令了。
“姚爱军，5154b，难度系数34。”
这是一个转体加前翻的动作，全称是向前翻腾两周半转体两周屈体。算是5组动作中难度中等的基础比赛动作了。
听见报出来的代码，何涛轻笑了一下摇摇头。
真不知道这位小兄弟为什么总喜欢跳这样没有烈度的动作。虽然说不用高难度也能进决赛。但挑战自我不才是运动本身的魅力吗？
作为一个很擅长转体动作的人，他在训练的时候就知道姚爱军对转体动作的把握绝对不会比自己差！（。）
第212章 转体动作的难度之王（）
5154b，难度系数3。4。
姚爱军的第二跳。不同于跳台的转体动作，跳板的这个动作是先翻再转体。同样的，依旧是考验了运动员在自身不同的运动肌群间的切换衔接能力。
5154b的翻腾是2周半，对于能把109这样四周半跳的轻松自如的姚爱军来说。这个前半截的两周十分轻松，更主要的问题在于当两周翻完后，进入转体两周，不能把翻过了！
翻过了，入水的那个跟头可就歪了……
是的，5154入水的时候还要翻半个跟头入水的。如果转体的时候把转歪了，入水那个抱腿的屈体，就会以一个很不那么好看的姿势歪进水里。并且一清二楚的证实了你转体转的不是2周。
说的如此复杂，其实只要说明一点。5154b虽然是个基础的大赛动作，却也不是那么容易的＊无＊错＊！
姚爱军这一跳依旧是他熟悉的走板节奏。
两个小垫步后，一个大跨步踏在跳板的边缘。
高举的双手让身体笔直的从跳板上拔起，最高点的时候抱腿折成屈体。从手臂到脚尖都绷的很紧实，显露出漂亮的雕塑般的肌肉。
以身体重心为圆心，屈体的腿部为半径，划出两个空翻后身体陡然打开挺直接两个转体，在面向正前方的一刻通过改变身体姿态，将身体的速度从笔直的转体中横向折叠成屈体入水。
整个过程中，身体没有一处是松劲的，只有这样才能确保空中动作的准确、有力。
干脆利落的一个5154b，在入水后只能看见绷直的脚尖从水面一隐而没。
姚爱军起水后，站在水边捞毛巾，一边听着打分出来。基础动作上分最大的特点就是动作明晰，干净。就和之前吴疆的动作道理一样。基础之处才能见微知著，评判一个运动员的基本功水准高下。
“9分，9分，8。5，8。5，8。5，8。5，8。5，实得分86。70分，总分181。20分。”
前两跳就上了180的高分，高高挂在排行榜榜首，让人望尘莫及。
“你不跳5156啊，老跳这些没营养的。”何涛在姚爱军走休息的时候，把老早想问的问题抛了出来。
姚爱军诧异的看他一眼，最近这位“老人家”八卦人情很高嘛。
“谁说不跳5156的？跳板要有6跳呢。”跳板不比跳台，第6组的臂力动作是没办法在跳板上倒立的。所以六轮的跳板动作里，势必有一组是要上两个动作的。
“啊哈？”何涛一时没想到，主要是一般选手很少在六轮动作中上两个转体。同样的3。4难度，只需要翻转，不夹带转体的407c要好跳的多。只有这样比较擅长转体的选手才会在跳板的项目里上两轮5组动作。
姚爱军笑眯眯的看着他，你以为跳板上两个转体的就你吗？
比赛快速有序的向前推进着，轮番上演各人在跳板项目上的技巧演绎，比起跳台项目，有辅助动力的跳板项目看起来尤为花哨精彩。
当然，也有紧张的选手，发挥不太好，跳板就会变得不那么平易近人。
自身材质带有很高弹性的跳板可是非常有脾气的，一旦发力不对或是走板节奏不对，就会出现打板、滑板，甚至是被板子带跑的现象。
这些即使在奥运那样的大赛里，也是不乏常见的。这就是“1分钟”项目里不容忽视的“意外、冷门”。
很快，当比赛进入后半程的时候，比分差距便开始加大。
个别动作的失误，以及个别选手的难度，
都决定了他们成绩的高下。好在这是半决赛，18进12，60％的出线率还是很大的。
这种时候就是稳定性高的选手会更胜一筹。一个完美的3。0和一个跳失败的4。1，得分可谓天差地别，这种差别有可能就是一个出线名额。
姚爱军的高分优势从第二跳的181。20分开始就牢牢站住了第一位。四轮过后357。75的高分让第二名的何涛落下有20多分的差距。
第五轮，姚爱军上的动作是今天的最高难度5156b，难度系数3。9。而压轴的第六跳，则是他擅长的109c，难度有3。8。
最后两个大难度的上分动作还没跳，就已经有了357的高分。也不禁让在场的选手裁判以及观众们咋舌。
这两个高分动作上去的话，上500是板上钉钉的事！就看能到500多少了！
5156b是5组转体动作中当之无愧的难度王。两周半翻腾加三周转体，这其中需要的空间甚至比109c的四周翻腾都要紧张，更不用说，这还是一个半径远超抱膝的屈体动作！
一旦上了难度的动作，一般都是指该动作给运动员调整的空间少，容错率低。而5156b这样的动作可以说是调整空间极低，容错率几乎为0！
姚爱军的这一跳，不得不采用跳步走板了，这一跳需要足够的空间来满足复杂的转体组合。（ uuknshu。om）
一步，两步，三步
每一步都踏在上一步引发的跳板弹性节拍上，待得三步起跳后跃起，合板的力量发挥极致！
高高跃出的身型以不可思议的力量“浮空”完成了翻转，紧接着便是转体动作。
从屈体打开挺直到转体，流畅自如，节拍鲜明，丝毫不见涩意。
一周，两周，三周！三周的转体频率非常快，如果说姚爱军的翻腾速度是一个呼啦啦转着的小风车，那么转体远远看去就像一个呼呼作响的陀螺，一点都没见比翻腾的速度慢上多少！
按照力学原理我们可以，任何加速度在转变角度的时候，都是伴随着速度流失衰减的。这也是跳水项目中，动作完成后制动的关键。
但姚爱军的动作，从翻腾到转体，衰减的效果非常少，这也就代表他空中动作部分的效率极高，伴随这个速度而来的，就是入水制动会非常难！！
有多难呢？这是一个成几何级数递增的概念。就好比自行车刹车的制动和高速遇险时机动车的制动，两者不可同日而语！
已经跳完上一跳的何涛此时也密切的盯着姚爱军。他擅长的就是转体，但姚爱军的入水一直都是队里最顶尖的那个。
作为对5组转体动作很擅长的选手，何涛对转体动作入水制动和动作速度的认知是极深刻的。他目不转睛的盯着姚爱军。
就是这一刻，千钧一发的制动！（。）
第两百一十二章转体动作的难度之王
第两百一十二章转体动作的难度之王是由【无*错】【小…说…网】会员手打，更多章节请到网址：
第213章 独占鳌头（）
转体动作难，难在转。？？？ ？壹？看书 ？？？·？？？？？·这个“转”字，不仅包含了转体动作本身，也是在于动作转接的“转”字。
转的慢了，翻腾动作和转体动作只见会出现滞感，转的快了会让变化中的动作难以控制。
这便是何涛对于姚爱军动作百思不得其解的地方。
姚爱军的动作快，快到有了“姚之浮空”这样夸张的名声出来。而他动作又很稳，稳到能够驾驭每一次的入水不出问题。
每一次！
这样的稳定性不止是队里现在，往前看十年，往后看十年，这样的选手都只能用奇迹来称呼！
姚爱军这一跳的5156b，进入了尾声——入水动作打开！！
只见他三周转体结束后，腰腹�
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