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污点教练-第7部分
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“陆少这是怎么了，听说你中午跟他吵架啦。”队里一个年纪和姚爱军差不多大的女孩子趁着整队的时候戳了戳他。是赵晓晓，队里的主力队员。嗯，八卦主力。
姚爱军看了她一眼，这小女生明明兴奋的要死的在八卦，却只嘴唇微动，双眼居然还目不斜视的对着前方教练。
有前途啊！不愧是八卦主力队员！专业！
“……你去问陆航啊。”
“我不敢。”
“……”那你怎么就敢问我！姚爱军心里翻了个白眼，难道装小孩太成功了，一丫头片子都敢蹬鼻子上脸了！
见姚爱军不吱声儿，小女生忍不住了，不停拿手指在背后戳他，还试图拿光脚丫子踩他两下。
“赵晓晓！姚爱军！你们俩干啥？”动静被卢教练逮了个正着，点着两人，“出列！”
赵晓晓自知理亏，不情不愿的撇了撇嘴站了出来。
“姚爱军？”见姚爱军不动，卢教练又点了一次名。
“不关我的事儿，是赵晓晓戳我。”姚爱军理直气壮的说。
“嘁——”赵晓晓长的不错，古灵精怪的平时又很喜欢八卦聊天，和队里大部分人都交情不错。这会儿见姚爱军这么“不爷们儿不仗义”的主动推脱责任，队员里一片嘘声。
卢教练上面看的明白，也知道不是姚爱军挑的头，况且姚爱军也不是他的学生，只是挂过来参加集训而已，也就没进一步说事儿。只是拿出教练的派头对他说：“马上就要到全国大赛预赛了，都给我上点儿心。今天咱们都过一遍水。1，2，3，4的动作都过一遍。”
“啊——”跟所有学生都不喜欢考试一样，何况还是四组动作都来一遍。下面一片哀嚎。
“吼什么吼！今天ABC三个姿势都给我过一遍。”卢教练双手抱胸，双目一瞪，继续追加了一根稻草。下面小盆友连哀嚎的力气都没有了。
然后，卢奇又特别点了下名，“姚爱军！陆航！你们两个都要至少完成2个翻转一周半！”
跳水动作一共分6个大组。分别是向前跳、向后跳、向前反身、向后反身、转体跳水和跳台臂立跳水。排在动作代码的首位，用1，2，3，4，5，6来表示。
其中少儿项目只用前四组动作。
每组动作又分成直体、屈体、抱膝和翻腾四种姿态，分别以ABCD来表示。
代码中的第三位数字代表翻腾周数，以半周为一个单位递增。
比如101B，就是向前翻腾半周屈体。103B，就是向前翻腾一周半屈体。
队员们排着队，像一群小企鹅，一个接一个的走上跳板，依次入水完成自己的动作。
轮到陆航的时候，陆航冷冷的看了一眼姚爱军。
走板，起跳……高度非常不错，紧接着一个抱膝翻腾，半周……一周……一周半……两周？！
“噗通”一米板的高度并不很高，陆航的打开高度有些不够，入水并不算特别好，水花向外溅出有近一米。
但！这是一个104C啊！向前翻腾两周抱膝，完成了！
要知道，这已经不是一个少儿比赛的动作了！少儿组的动作翻腾周数是不允许超过一周半的！
第二十三章 反击！（）
一个104C！
队里很多队员止不住的发出了喟叹。包括队长张扬，他承认在他12岁的时候，还做不到这种难度的动作。而且，这不是陆航第一次做出来了，虽然动作不完美，但的确是完成了难度动作。
只有卢奇皱了皱眉，他并不反对队员训练的时候加大难度，但还是应该以自己比赛项目为主。毕竟翻几周是要估算节奏的，一周半和两周的发力角度、节奏都有差别，真的到比赛的时候只能翻一周半，就会出现角度打开过大的问题了。
“瞎搞！下一个！”
很快队员一个接一个跳了下去，动作完成度和质量稍有差异，但也都按照动作标准做完了，没有出现打板或者起跳违规等常见的少儿比赛问题。可见省队平时对基本功要求还是很严的。
见队员们都还算努力，卢奇眉头稍缓。
作为跟训人员，姚爱军是最后一个。
轮到他的时候，大家都起水站在边上看。
姚爱军从跟训以来，为了不显得自己太过突兀，平时训练时并没有给自己加技术难度，只一遍遍锤炼动作的完成度。
所以大家对他的印象里，最大的特点就是稳。动作规范的可怕！
但前有陆航打脸，他姚爱军也不是个软脾气的人！
在板子的出发点站定，调整一下呼吸。
走板！一步，两步，三步！不偏不倚，刚好落点在板前边缘。踩板发力，一个标准的三弹起跳，干净利落的划过空中——抱腿！——是的，姚爱军做的是一个屈体！不是抱膝！——半周、一周、一周半……两周！！
同样是104！！但，姚爱军做的是104B！！向前翻腾两周屈体！
要知道，由于屈体的半径比较大，相对难度就要高于抱膝。
在难度系数表中，104C的难度是2。2，而104B，是2。3！
姚爱军对肌肉的控制力很好，屈体时身体抱的很紧，这是为了在做翻腾动作时让自己的“圆心”更牢固，这样翻滚时的加速度就会更快，从而确保在单位时间内做出的翻滚周数增加。
一米板的高度加上起跳空间，也就两米左右，姚爱军翻完两周时，身体重心居然还在板上，比起陆航，他有充分的时间打开入水。
姚爱军入水的时候，整个身体绷得笔直，犹如一张展开的弓，双手在头顶方向最大限度的拉伸。
“噗噜——”果不其然，姚爱军的入水，水花几乎看不见，直接被压入水底，只有细碎的水泡串噗噜噜的冒上来！完美入水！
这是一个比陆航难度更高，完成度更高的104B！
卢奇顾不得骂人，眼睛都直了……104B啊！屈体啊！这个动作搁在青少年组比赛，都算一个比较有难度的动作。儿童组就没见人完成过！
何况姚爱军这个打开高度和入水！简直完美！
突然，他想起来了，陈主任之前说什么来着，这孩子能做10米台。看起来真不是假的！
一帮少年组的队员们也被镇住了。陆航能跳104C大家都知道，也见过。可没想到这比陆航还小两岁的，居然能做104B！张扬忍不住咬牙，这往后日子可怎么过，一个陆航已经够吓人的了，没想到还有一个更猛的狠人！
赵晓晓这会儿也捂住了嘴巴，大八卦啊！这是对陆少的挑衅哎！少女心里的小爪子在挥动，干掉他！为了我们省队的荣誉！陆航大大我看好你！
不比赵晓晓的“荣誉感”，陆航只是沉着张脸，他之前就听说过姚爱军跳过10米台，但并没有亲眼见过。来省队跟训后，姚爱军也并没有表现出十分突出的技术难度。没想到人家不是不能，只是不想做而已。
呵呵，这样的对手才够意思！咱们三米板再见！
第二十四章 完美的三米板（）
有了一米板的意外之喜，充分带动了队员们的热情。几个胆子大的少年组超过12岁的大队员也开始在三米板尝试一周半以上的翻转动作。
与于难度同步上升的是各种花样百出的失误……
压板的，走板慢了的，走板快了的……尼玛，还能有走板一脚踏空的？！！
看见那个小队员一脚踏空，起跳都没有呢就啪叽往前整个人摔进水里……三米高度说高不高，说低不低的，姚爱军看着就觉得脸疼……这真是脸先着地（shui）式。
卢奇并没有阻止，竞技运动本来就是一项越比越有进步的活动。
陆航上来的时候，还是那副老样子，面无表情。但从走板的姿势就可以看出，他比之前更认真了。姚爱军微不可查的摇了摇头。肌肉太紧了。
起跳，翻转。
陆航也选择了一个屈体动作。
半周、一周、一周半、两周……
是之前姚爱军做的那套104B？
后仰打开……这是一个304B！难度系数2。4的304B！
这次是在三米板上起跳，陆航有充分的高度打开。但向外翻腾的动作，入水时是后仰打开入水，角度切入并不是那么好掌握的。
因为之前走板时过于认真而绷紧的肌肉，导致翻滚后姿态出现了不稳定的变化。不出意外的，陆航这次入水依旧不是很好！
但，毕竟这是一个304B呀！
岸上的队员们也很激动！陆航和姚爱军的竞争大家都看的出来，陆航可是咱们省队自己人！尤其还这么棒！304B呢，这在少年组也是很难的！队长张扬也不是次次都成功，张扬觉得自己的膝盖又中了一箭……
陆航出水后，卢教练先抓过去训了一顿难度问题，又详细分析了入水的节奏和水花问题。卢教练其实是一个看问题很全面的教练，也很认真。
陆航听的也很认真。只是对于卢教练说的比3训3颇有点不在意。毕竟明年他就可以升到少年组了，有些动作先练起来也没什么问题吧。
陆航跳完后，大家视线都集中在姚爱军身上，好像在说，怎么样，你小子继续啊！104B有什么了不起，我们陆航可以304B！
轮到姚爱军起跳的时候，他并没有做什么难度动作。
一来，来集训就是为了巩固和恢复自己的技术水平，他并不想在此时表现出过分的“天赋”。毕竟他是从少年宫训练上来的，真的这时候就做出高难度动作，也太假了。
二来嘛，别说304B，5156B他都没问题啊。上难度这种事情他跟本不在意，现阶段他需要的就是控制力。还在成长期的身体，韧性和可塑性都是最好的。他才不会为了上难度，把底子给折腾坏了。他必须锤炼锤炼再锤炼，做到万无一失，每个动作都有百分百的完美完成度！
姚爱军这次选的动作是403B。刚好一周半翻转。但是一个向内翻腾一周半。
他从容的走到板缘站定，背对水池。
踮脚，起跳。
站定后一秒都没有停留直接起跳。从容的仿佛只是喝一口水，吃一口饭。
起跳，翻腾、入水。
干净利落。
全程也就一秒钟的样子。
眼一眨，板空了，人不见了，水面只有淡淡漾开的水波……连水花都没有！
没有挑战高难度，也没有很激动兴奋的表情……就这么从从容容的，干干净净的，上演了一出教学片式的403B……
利落的犹如刀锋，让人毛骨悚然！
这次，围观的队员包括卢教练，都静默了——
太可怕了！
这几乎是完美的一跳！这是一个赛场上满分的一跳！
腾空高度、翻转、打开高度、入水——如果有高速摄影机，就算是一帧帧拆开，也是完美至极。
姚爱军这一跳，告诉了大家什么才是完美！什么才是极致！
有了这一跳，陆航之前的304B……早已黯然失色……
第二十五章 大赛将至（）
一个多月的集训，说长不长，说短不短。8月中上旬就是全国儿童游泳（跳水）锦标赛了。姚爱军并不是省体校的队员，还得先回原籍准备报名手续。
“报告！”
“进来吧。”卢奇将姚爱军拉到办公室，跟他商量回家的事情。
“你手续要回城办，你们王教练给你说过没有？”
“嗯，说过的。我知道。”
卢奇掏出一张车票递给他：“车票收好了，后天晚上的车，在车上睡一觉就到家了。你们王教练会去车站接你。你就在下车的站台附近等她，不要乱跑走开。”
这年头手机移动电话都还不普及，更别说他这样的小孩子了，车站找个人还真不容易。
没听说王教练给买了车票啊，之前姥姥还说去打了招呼，实在不行小孩子先上车再补票也行。
姚爱军疑惑的接过车票：“教练，这车票？”
以为他年纪小不知道怎么乘车，卢奇笑着说：“回头会有咱们体校的车去车站接人，打好招呼了，你跟着车去就行了。”
“哦！”姚爱军以为是通过体校关系单位间拿的车票，也没在意就收下了。
车票的事情交代完毕，卢教练对这个学生更感兴趣。
这一个多月的跟训下来，这得是个多省心的孩子啊！自律就不说了，关键是一点坏习惯都没有，一个动作交代下去，给你像复印机一样做出来，绝对不会出线什么勾个手缩个肩耸个背之类的坏毛病。
教这种孩子不仅省心，还很有成就感。说一知十都小看他了。
“这次回去，什么时候再过来？”卢奇忍不住想把人诳进省体校。
姚爱军眨巴着眼睛装不懂。“听王�
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