掌控肌肉-第3部分

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　　　　不得不承认，虽然只是校队的训练，但也比自己瞎练效果好多了，况且他本身的水平也就这样，提升还是很快的。

　　　　这一天，下起了小雨，李老师带着肖继等队员在室内进行身体素质训练，旁边也有田径队的体育生在训练。

　　　　肖继正在拉伸韧带时，无意间听到。“老李啊，还是你们网球队舒服，学校没给你们目标，近期也没比赛任务，队友们也都身体健康。我这田径队啊，马上就是浙、省大学生田径锦标赛了，这次还是在我们学校举行，作为主办方，学校领导下达了一些了最低目标，要求倒也不高，就是其中一个是所有接力比赛必须进入决赛。本来这是很轻松的，哪成想我这男队4100米的主力队员一下子伤了3个，算上实力差点的那2个替补也还差1个人，这一下子让我哪里去找人，还必须要有很强的实力，不然带不动那2个替补，可愁死我了。”

　　　　“确实够倒霉的，老肖，你这些情况可以报告给领导啊，应该会酌情考虑吧。”李老师回到。

　　　　王教练：“得了吧，那些领导哪里会考虑你的困难，别说3个主力伤了，就是整个田径队伤了，他们也会叫你重新拉一支队伍出来，全就关心自己的政绩。”

　　　　“可惜我这边是网球队，帮不到你什么忙，你可以向足球队那边借一下人，毕竟是踢足球的，应该有几个跑得快的。”

　　　　“别提了，你又不是不知道我和足球队的陈光头有旧怨，我宁愿达不成目标也不会拉下脸去找他，况且足球队那些在普通大学生中算是跑得快了，但和我们田径队的体育生没法比啊，估计都没我那2个替补跑得快。

　　　　“那我就只能祝你好运了。”

改练短跑（）　
肖继感觉到这好像是他的一个机会！网球项目的省赛还得等7个月，而田径锦标赛马上就要开始了。更重要的是，随着实力的提高，肖继越来越感觉到光有强大的小臂肌肉，打网球还是不够的，毕竟球类运动最讲究综合素质。不仅仅需要你有小臂肌肉、背肌和腹肌等各方面强大的身体素质，还需要你的心肌和平滑肌发达以拥有足够的体能，更需要你有出色的球感和技术。

　　　　这就意味着，肖继如果想在网球项目上继续快速前进的话，他必须要加强背肌和腹肌等多块肌肉群，同时还得在网球记忆中投入大量的属性点，以超高的肌肉记忆去追赶别人训练多年的成果，很明显属性点是远远不够的。

　　　　而100米的话，以大腿肌肉为主，臀肌、小腿肌肉、腰肌和腹肌为辅就足够了。

　　　　大腿肌肉和臀肌提供强大的爆发力，推动前进，小腿肌肉起支撑作用，腰肌和腹肌保持身体平衡。虽然上肢力量也能帮助维持平衡，但是所起到的作用太在有限的属性点下，肯定要选择放弃，去增强更重要的肌肉。并且短跑的技术要领相对就简单多了，至少比起网球是这样的，而且肖继天生还拥有顶级的短跑记忆。

　　　　权衡了利弊，肖继决定先在短跑项目上发展，攒足属性点后再转到他所挚爱的网球上。

　　　　这个时候就要庆幸肖继之前保留下来的16点属性点，不然现在就只能干瞪眼了，肖继把16点属性点全加到了大腿肌肉上，目前属性如下：

　　　　心肌8

　　　　平滑肌6

　　　　大腿肌肉41

　　　　臀肌20

　　　　腰肌11

　　　　小腿肌肉22

　　　　胸肌18

　　　　背肌20

　　　　大臂肌肉15

　　　　腹肌17

　　　　小臂肌肉90

　　　　其他小肌肉群略，点击可以详细查看

　　　　目前拥有顶级短跑记忆，中级网球记忆，最低级篮球、足球、游泳记忆

　　　　大腿肌肉已经达到了职业运动员的水平，虽然臀肌腰肌等弱了点，但打动王教练参加大学生省级比赛应该是足够了。

　　　　肖继悄悄的走到王教练身边，毛遂自荐道：“王教练，刚才我无意间听到了你和李老师的对话，我觉得我的短跑水平还行，你测试我一下，派我去参加比赛怎么样。”

　　　　王教练怀疑的看了肖继一眼，“我还从来没听说过玩网球的有短跑很好的，178的身高也偏矮，不过也还行，身材看样子还可以。”之后自己又觉得好笑，“我都到这地步了，还挑三拣四，人家这么积极的主动跑上门来，参赛权不能随意乱给，但测试的机会总要给人家啊。是马还是驴，遛一遛就知道了。是驴没什么损失，也就这么一点点的时间。如果是马的话，那可就赚到了。”

　　　　于是，说道“行，你先去跑道上热会身，我和你李老师去打下招呼，再去拿下秒表。”

　　　　热身运动后，肖继蹲踞在起点处，神情严肃的看着王教练的手，他并不知道自己现在是什么水平，这次测试必须得全力以赴。随着王教练手臂一挥，肖继立刻启动，强大的大腿肌肉带动双腿快速迈动。

　　　　前30米，肖继的步频快速上升，成功完成速度的积蓄。

　　　　中间阶段，肖继保持住超高的步频，快速前进。

　　　　最后25米，肖继再度加速，发起冲刺。

　　　　王教练准确的掐下秒表，1164，离国家田径二级运动员的标准还差点，但是考虑到没有用钉鞋和助跑器，还有很大的提升空间。以王教练对他那2个替补的了解，在没有钉鞋和助跑器的情况下他们应该是跑不进117的。这次算是捡到宝了。

　　　　王教练：“1164，跑得不错，以前有加过校田径队吗？”

　　　　肖继摇了摇头。

　　　　“果然不出我所料，从你的动作来看，你都是本能地在跑，没有专门训练过的影子。我注意到你的步频非常的高，我从没看见过如此高的步频，这是个很强的天赋，但是你的步子实在太小了，我一些女队员的步子都比你的大了，这几天我会专门训练你改正。”

　　　　“好，我都听你的。”

　　　　“恩，离比赛开始没多久了，这几天你就先别去网球队了，每天早上和傍晚到我这里来训练2次，课程上面有困难的话，尽管找我，我会帮你打声招呼的。”

　　　　有光明正大能旷课的机会，肖继当然不会客气，反正在课上也都是玩手机。

　　　　田径场上，肖继这次换上了一双崭新的钉鞋，是田径队出资买的，这点小钱田径队还是有的。在起点处还摆放着助跑器，钉鞋肖继以前还接触过，这玩意可是第一次，肖继对此很有兴趣。

　　　　王教练简单地对肖继简单的讲了一下助跑器的使用技巧，就让肖继自己调试一下找下感觉了。

　　　　这玩意其实简单的很，主要就是调整一下两个踏板的距离，使自己起跑能比较舒服，肖继试了几下就学会了。

　　　　热身运动完，肖继就要开始测试这次在装备齐全情况下的成绩。

　　　　肖继本人这次非常的兴奋，随着年龄的逐渐增大，肖继跑100米的机会越来越少，他本来都以为他已经再也没有机会穿上钉鞋了，现在不仅穿上了钉鞋，还享受到了助跑器，肖继很喜欢这种感觉，他享受在跑道上叱咤风云。

　　　　前30米，有了助跑器，肖继的起跑加速明显快了很多，快速积蓄了速度。

　　　　中间阶段，钉鞋提供了强大的抓地力，肖继这次在原有已经不错的速度下，还在慢慢的加速。

　　　　最后25米，没什么好说的，放开了跑吧，肖继疯狂的摆臂和迈腿，冲过了终点。

　　　　停下来后，肖继期待的看着王教练，他有预感，这次的成绩会很不错。

　　　　果然，王教练微笑的报出了一个成绩：1070，比上次快了将近1秒。“我那主力队员也就这水平，这次运气还真好啊，接力进决赛的把握很大了。”王教练心想。

　　　　王教练：“跑得很好，你现在去和队友们练习下接力，接力赛中个人能力很重要，但是接力环节也是很关键的，接得好能省下01至02秒的时间，接不好就会被超越，万一掉棒的话几乎就不用跑了，你是新加进来的，得多花点时间和他们形成默契。”

　　　　田径队的主力张启，替补刘哲和丁浩原对肖继非常的友善，毕竟如果接力赛失利的话王教练要被学校领导批一顿，他们作为参赛队员则更加的丢脸。现在，肖继这种有实力的人加入，进决赛的希望就大大增加了，他们当然欢迎。

　　　　肖继以前也是参加过4100米接力的，所以也不陌生，主要就是培养默契。

　　　　张启镇守第4棒，而肖继不喜欢跑弯道就只能选择第2棒了，第1棒是起跑更出色的刘哲，第3棒则是丁浩原。

　　　　肖继和他们相处的很融洽，默契增长得也很快。

　　　　结束接力练习后，王教练单独给肖继加练，帮他改正步子太小的毛病，同时教给他一些比较容易掌握的专业动作。

亮相省赛（）　
肖继对那些专业动作掌握的非常快，王教练感到既惊喜又可惜。

　　　　“多好的苗子啊，如果能从小开始训练的话，绝对是国家队选手。”

　　　　而步子太小的毛病就不是那么容易改正了，步频和步幅是矛盾的，步频高了步幅就很难增大，步幅大了步频就很难升上去，想要维持住原来的高步频，同时还要提高步幅，这提升的是完完全全的速度，哪有这么容易，只能说略有成效。

　　　　离浙、省大学生田径锦标赛只有2天了，主办地就在自己学校，倒是省去了舟车劳顿。肖继水平提升的很快，现在最好成绩已经能跑进1065，接力默契也不错。

　　　　随着实力的提升，肖继的野心也冒出来了，本来他只想随便混混，完成“参加一次省赛”这个任务，运气好的话，预赛能拿个小组第一，完成任务“获得一次省赛胜利”。这是田径这种多人参加项目坑爹的地方，必须是第一才算胜利，第二就算能晋级也是失败，不像球类运动往往只有双方。

　　　　按照系统的尿性，这两个任务完成后就是要获得省赛冠军了，肖继现在的目标就是要把这个任务也一起完成了。

　　　　以他其他3个队友的实力，肖继想在接力赛中获得冠军是无比困难的。反而是单项的100米更有希望，在预赛中完成2个任务，然后把奖励的属性点加上，这样在决赛中就有一定机会去争夺冠军了。

　　　　在训练中，肖继就对王教练说到：“王教练，我还想参加100米的单项比赛，你看行不行？”

　　　　王教练略微有点诧异：“我一直都把你当成4100米的参赛队员了，忘了以你实力其实参加100米的单项也是足够了，进入半决赛绝对没问题，决赛也有点机会。行，我赶紧给你报上去。”

　　　　“谢谢教练，我还想问下历届冠军的成绩一般是多少？”

　　　　“这个平均的话在1070，和运动健将的标准差01，不过这是电记的，要比手记多024左右，也就是说你的最好成绩和冠军有019左右的差距，不要小看这个差距，到后面每前进一点都是很困难的，你现在还是不要想冠军这些了。”

　　　　“恩，我就是问问而已。”成绩和肖继预计的差不多，不过现在他可不敢告诉教练他的目标就是冠军，不然非被骂死。

　　　　浙、省大学生田径锦标赛开幕式上，肖继混在浙理工的代表团中走进了场地，在自己的主场享受到了十足的欢呼声。场地中有很多团队在表演着舞蹈音乐等节目，节目很精彩，尤其是拉拉队员们露出的大片雪白肌肤，肖继以前可是眼馋的很，可惜他现在无暇顾及这些，因为开幕式后，第一个比赛项目就是男子100米，这也是中小型运动会的一般惯例。

　　　　以往，肖继都只是代表个人进行比赛，只要不垫底就没什么心理压力，而这次是他第一次代表学校比赛，还是在自己的主场，有点慌张。

　　　　从检阅到进入跑道乃至预备，肖继一直都没有恢复过来，总感觉腿有点软。

　　　　不过，枪声一响，肖继就把一切抛到了脑后。他快速启动，在起跑阶段就奠定了优势，之后不断扩大优势，最后时刻他甚至还有余力能看看后面的对手们跑到哪了，轻松获得小组第一。

　　　　冲过终点的同时，肖继收到系统提示：恭喜宿主，完成任务“参加一次省赛”“获得一次省赛胜利”，分别奖励3点、6点属性点，达成“国家二级运动员”成就，奖励10点属性点。发布任务“第一个省赛冠军”。

　　　　系统还是一如既往的扣啊，完成任务还是只有这么点奖励，不过比起上次，增加的幅度倒不成就的奖励还是很丰厚。系统应该只认正式比赛的成绩吧，不然的话，我之前别说二级运动员了，一级运动员成绩都早已经达到了。

　　　　这次得到的属性点，肖继在大腿肌肉只加了9点，使它达到50点，剩下的10点，6点平分给臀肌和腰肌，4点平分给小腿肌肉和腹肌。

　　　　一直只加大腿肌肉的苦果，肖继已经初步尝到了。在一次训练中，肖继就因为腰腹力量不够，不能维持