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高考指导权威书:怎样帮助孩子考大学-第8部分
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学期第一步走得很成功，要以良好的心态去继续备考。
还有些孩子，开学初的模拟考试并没有考好，成为一个很大的心理负担，甚至是一个不小的打击。比如有一个考生，第一学期期末考试的成绩是585分，第二学期开学初却只考了562分，导致情绪波动很大，认为自己经过一个寒假的努力，成绩不升反降了。
这样的孩子，家长一定要及时做通思想工作。“不升反降”的理解是不完全正确的。因为两次考试的题型不同，成绩的变化只能说明考生对某些题型掌握得好一些，对另一些掌握得差一些，并不能由此断定学习的“退步”。更重要的是，找到这次失利的因素是什么。是功夫下得不够还是心态不够平稳，是学习方法存在问题还是答题策略缺乏技巧。
通过开学初的考试暴露出问题，继而找出解决的方法，这在某种意义上就是一种成功。不要仅仅着眼于分数，还要看到分数背后的启示。
家长还要注意的是，孩子开学考试后不要急于追问分数，可以在适当的时候委婉打探，或让孩子主动说出来。否则容易给孩子造成压力，尤其是没发挥出正常水平的考生，本来就沮丧，父母的追问容易使他感到被孤立，不但要努力扭转学习局面，还要应付父母的苛责。
正确对待一模考试
“一模”是高考前第一次也是最重要的一次模拟考试，对考生的心态影响很大。不但考生、老师要重视一模前后的心理调试，家长也要在力所能及的范围内帮助孩子正确对待这次考试。
首先家长对一模要有正确的认识。一模的题型种类、各题型所占比例、每题得分、考试时间等都与高考大致相同，尽管不可能完全一样。
究竟家长要不要过分重视一模呢？有的家长对待一模就像对待高考一样，特别紧张和忧虑，认为这次考试就决定了高考的结局，“只能成功，不能失败”。而这样紧张的心态也会通过模仿、暗示、感染等心理机制传染给考生，增加了孩子的紧张情绪。因此家长要帮助孩子调整好心态，首先自己要以平常心来对待一模，对一模有个正确态度。
第二，一模前后，家中的气氛要和往常一样，平时做什么现在就还做什么，家长不要对孩子表现出过分的关怀。有的家长，走起路来小心翼翼，说起话来窃窃私语，晚上一会儿给孩子送牛奶，一会儿给孩子拿苹果。在这种人为制造的紧张气氛中，孩子首先感受到的不是父母的关爱，而是一种“眼巴巴”的期望，令他不安。
第三，家长应该注重跟孩子沟通，帮助他释放内心的压力，但方式要自然。勉强地、没话找话地去“硬套”孩子的想法，会被孩子敏感地意识到，从而对父母心怀戒备。在这个时期，家长对孩子说话的总体原则是：“一模考试尽力而为。”就让孩子尽力去考，考多少算多少。在这样的体贴下，孩子一定会尽力去考。切记不要施以过高的期望。有的家长爱跟孩子念叨：每门课要考多少多少分，总共要考多少多少分。这样讲起不到任何有益的作用。
案例
考生齐某在一模考试前，给自己定了一个目标，包括单科成绩和总成绩，但又觉得凭自己的实力到达这个目标有困难，因而十分紧张。
为何要将目标定得那么高呢？他认为，一模成绩决定了高考成绩，只要能达到目标，报考重点大学就有希望，否则肯定“没戏”了。
一天晚上，他和妈妈谈到自己的想法，妈妈非常直爽地告诉他：“自己盲目定一个目标，可试卷的难易程度根本没法预知，再加上一些其他的变化因素，很难保证结果能如愿。考多少算多少吧，只要正常发挥，考出的成绩就是自己的学习实力。真实地了解自己在学校里的排名，在剩下的一个多月里还能再提高一步，为什么要为了一个目标去伤脑筋呢？”
齐某听到妈妈一番话，豁然开朗，在一模考试中正常发挥，个别科目甚至超水平发挥。结果考试成绩比他预定的目标还高出18分。
第四，提醒孩子一模前不要睡得太晚，最好在11点半或12点以前。不少考生在一模前拼命努力，甚至连续几天直到凌晨两三点钟才睡觉，到了正式考试的时候却完全打不起精神。成绩不能达到自己的预期，造成心理上的急剧变化。更重大的损失是，考生因此错过了一次客观、真实的摸底机会，从而不知道自己的真实水平在同年级考生中处在什么位置。
案例
某考生一模前一天晚上认为复习还不到位，该看的还没看完，该做的还没有做，心中很着急。他对妈妈说：“今晚够呛了，还有好多事没有干呢。”妈妈心疼孩子，便说：“宝贝，妈妈陪着你，你几点睡妈妈几点睡。”她一会儿给孩子送点吃的，一会儿给孩子送点喝的，一直到四点才睡觉。两个多小时后，孩子又被叫醒，直接上了考场。
可想而知，在这种疲惫的状态下，不可能神志清醒地去答题。事后这个考生很有感触地说：“与其发挥不好，还不如不开夜车呢。那天晚上我就是什么都不看，也不至于考成这样啊。”
第五，家长不要追问一模的成绩。不少家长因为重视这次考试，恨不得从考试结束那天起就不停地追问：分数下来没有？数学考了多少分？语文考了多少分？
家长这种急躁的心绪会加重孩子对一模分数过分的重视。如果孩子觉得自己的成绩不满意，会增加他的心理压力。因此我建议：一模之后，一般情况下，如果孩子没有提及分数家长不要追着问。
第六，帮助孩子正确对待一模的分数。一模对于高考有着十分重要的参考意义，但是不论孩子考得如何，家长都要让孩子明白：一模的成绩不等于高考的成绩。每个考生在一模当中都会暴露出一些问题，聪明的做法是自己善于总结，并且找出进一步提高的措施。这就是一模的成功。
我多年的研究表明：一模心态调节好，高考时常常能正常发挥。辽宁省大连市二十三中考生黄晓庆就是一个例子。一模发挥失利，以平常心态查漏洞，找原因，高考时成为当年辽宁省文科状元。黄晓庆的一位同学平时与她成绩不相上下，一模也没有考出真实的水平，却就此乱了方寸，高考成绩比黄晓庆低五六十分。
考前半个月家长做什么
帮助孩子安排好作息时间
从学校集体复习到家里个人复习，从有老师辅导到自行安排进度，环境变了，学习的气氛也变了。怎样才能更好地适应新的学习形式呢？一个非常关键的问题是孩子要有一个作息时间表。这时候，有三种情况应该防止。
第一种情况是，有些考生觉得箭在弦上，该拼命了，于是夜以继日加班加点。这样不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心压力。记得多了，背得也多了，可关键时候发挥不出来，实际上是吃了亏。
家长要和孩子共同规划一个按时间办事的复习方法。每天上午、下午和晚上分别要复习几个小时，从几点到几点，中间要留有余地，也就是文体活动时间。当然不是让他花几个小时去游泳或健身，而是在两个科目的空档中间去散散步，跳跳绳，或听听音乐。把这个时间控制在10到15分钟就很好。一天之中，拖拖沓沓地连轴转，转上12到13个小时，真正的效果却可能还不如高效投入8小时甚至7小时。另外，每天午饭后休息20到30分钟，再有半小时到一小时的午睡，对于养精蓄锐是大有裨益的。
第二种需要防止的情况是，有的考生独自复习不知从何下手，坐不住，一会儿看看这个，一会儿摸摸那个。其实，“心不沉”也是紧张的一种表现，对高考信心不足。遇到这种情况，家长的首要任务是帮助孩子镇定下来。不要希求孩子的成绩在最后这段时间里能上一个很大的台阶，那是不可能的。只要半个月以后能考出当前的水平，就是成功！
另外，面对孩子的慌乱，家长千万不要拿他与别的孩子攀比，不要说“你看人家谁谁报什么学校”这样的话，孩子听到了只能更加心烦和更加惶恐。办法还是一样，帮孩子制定合理学习时间，让他按部就班、心无旁骛地专注于学业。
第三种情况也有一定的普遍性。一些平时成绩较差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自习，很难保证不去做与考试无关的事情，上网、看电视、打电话聊天等。家长要对他们多加提示，比如，让孩子在备考期间不要打开电脑，或是与他商量暂时把电脑收起来。只要家长态度得当，孩子对这样的建议通常都能够接受。
特别是那些考本科希望不大的孩子更要提醒。他们往往存在破罐破摔的心理，觉得能考上一个专科就不错了，所以也就不再努力，能玩则玩。其实，这样的考生利用考前半个月还是能做不少事情，把已经掌握的知识再巩固巩固，已经记住的东西也要消化、熟悉。“碰运气”的侥幸心理万万不可取。
保证孩子三餐饮食卫生
双职工家庭的孩子在家复习，午餐就是问题了。俗话说“午饭要吃好”，父母不能让孩子凑合。有些家长给孩子一些钱，让他自己去外面吃，而孩子可能为了节省时间，就近找一家小店，卫生没有保障。吃坏了肚子不但身体受损失，心里也觉得倒霉，不舒服。
因此在这期间，家长要想办法保证孩子一日三餐的营养和卫生，最好在家里吃。比如，父母早上把饭菜做好，让孩子中午自己热一热，再叮嘱他多吃水果和蔬菜。如果到外面吃，一定要选择比较干净的地方。
5月底6月初，天气逐渐炎热起来，孩子往往喜欢吃些冷饮。家长注意不要让孩子吃得过多过凉，否则容易出现问题。曾经有一个考生因为考前吃冷饮，引起腹泻，在医院打了三天点滴，功课丝毫没有复习。不仅如此，一想到同学们都正在紧张学习，自己却躺在病床上，
他的信心也遭到了很大的挫伤。
各科不要平均用力
考生在冲刺阶段的复习要具有针对性，不能平均使用力气，也不能作无效重复。有的考生想，我要在半个月中力争把综合和语、数、外的笔记、课本都看一遍。其实这种做法帮助不大。会的东西已经会了，不必重复。过去因为粗心解错的习题也不必再重复。那些平时概念不清、道理不明的习题才是这段时间的重点目标，要专攻解决。
另外，同样的学习时间，不同的学习方法，效果也可能大相径庭。
案例
考生杜某英语是弱势，综合课程成绩较好。他在考前半个月定的计划是这样的：每天10小时，依次复习语文、数学、英语、综合，其中综合花4小时时间，另外三科各花2小时。
这样过了两个星期，他的体会是：枯燥、疲倦、提不起精神。而且，他的高考英语成绩照样很差，甚至还不如平时。理综比别的科目每天多用一倍的时间，高考成绩也没有比平时突出。
他很有感触地说：“如果考前两周，我刻意加大英语的复习力度，不平均使用时间，没准儿能再多得十几分。现在看来平均发力是很不妥当的，后悔也没用了。当初应该多向老师咨询，多和家长商量。”
案例
考生贺某数学成绩较好，英语和语文基础较差，理综一般。他在考前半个月的复习策略是：强化数学，但时间不要多，每天抽出半个多小时来做题练手；重点攻克语文和英语，不做难题，只保证把基本知识掌握扎实；另外再抽出相当的时间复习理综。
贺某所在的地区当年采取考后估分报志愿的形式。他认为数学和理综经过最后的巩固，考出了平时的水平。而语文和英语在集中强化下，成绩都能提高10分左右。
本来，贺某平时的成绩只允许他报普通高校，报重点大学有很大风险。而现在，他相信自己的成绩能够达到重点大学的提档线，便改变了原先的报考计划，最终果然拿到了第一志愿的录取通知书。
有一些考生由于种种因素，考分波动频繁，爱打“擦边球”。尤其是成绩处于大专与大本之间、普通大学与重点大学之间、重点大学与北大清华之间的这些孩子，他们在这半个月里的复习效果对于能否进入更高一档次的学校特别重要。家长和孩子一起认真分析以后，如果认为某些课程经过经过半个月认真复习，确实能提高七八分，那就确保其他课程巩固，重点突破一门、两门。这样来讲，高考发挥得好就很有可能上一个档次。
防止孩子过多使用电话
孩子自己在家学习时，难免常给同学打电话，外面打进来的电话也会接到一些。在这种情况下家长要提示孩子，学习方面的交谈简明扼要，不要聊�
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