人生中不可忽视的毛病-第7部分

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　　　　（1）当知道自己在某方面有缺陷、不如人的时候，热爱生活、想成为生活的强者的人，会懂得〃以勤补拙〃，懂得〃笨鸟先飞〃的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消极自卑、促进成功的最有效的补偿方法。

　　　　（2）一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的〃抱负水平〃，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良『性』循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，免除自卑。

　　　　（3）俗话说〃尺有所短，寸有所长〃、〃金无足赤，人无完人〃。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以〃长〃补〃短〃。这一方面不行，也许另一方面比别人强。

　　　　（4）多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不移地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。

　　　　（5）日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处。例如想想小学时期那些令人高兴的赞美，就拥有越多的自信。不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。

　　　　人在考虑事情时，往往会有多方面的联想力，特别是看到某些较具纪念价值的物品，会想到很多往事。例如，看到奖杯，会想到自己当初获得胜利时的种种情况；而照片有着更加强烈的增强记忆力量，可以唤起往日的回忆。

　　　　软弱消极的人可以随身带着自己最感满意的照片，在情绪低落的时候，把它作为改善心憎爱分明的恢复剂。特别是自己神采飞扬、意气风发或满脸春风、欢愉喜悦的照片，更能激动自己，想起自己原来也有着这么光彩美丽的时刻，便会找回自信心。

　　　　『毛』病点拨：克服自卑心理。不仅是给自己一股〃强身剂〃，征服了自卑，就好比脚步征服了一座大山。

　　　　

人生中不可忽视的毛病　39。战胜软弱

　　　　不要轻意怀疑自己的能力，悲观失望，只能使你更加落伍，为什么不帮自己一把呢？

　　　　软弱是不自信的一种现象。怎样战胜软弱呢？心理学家提供的对策是：

　　　　（1）任何人都可以养成坚强的『性』格，不过，软弱人大多有内向的气质，养成外向型坚强『性』格确很困难。但是内向型坚强『性』格却是可以锻炼出来的。内向型坚强『性』格有三个特点：不锋芒毕『露』但有韧『性』；不热情奔放但有主见；不强词夺理但能坚持正确意见。

　　　　（2）弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到〃强人〃的责难，竟承认这个发现是错误的。后来有两位科学家1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。

　　　　由于不敢坚持自己，将自己在生物学上划时代的发现拱手让给了别人，多么痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓〃强人〃的时候。

　　　　（3）先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己。就要敢于适时发怒。可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好〃台词〃：〃这样对待顾客，太不像话，岂有此理！〃说罢，尽管扬长而去。

　　　　（4）软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。

　　　　（5）心理学也认为改善行为可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为上这样武装自己：

　　　　遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；

　　　　身体站直，挺起胸膛与对方讲话；

　　　　讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；

　　　　声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；

　　　　保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；

　　　　不轻易用〃对不起〃之类的话。

　　　　这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。

　　　　『毛』病点拨：迎着一切可以迎着的风暴去走，顶着一切可以顶着的挫折向前，将坎坷视为生活中的调『色』板，相信你在不久的将来一定会成为生活的主人。

　　　　

人生中不可忽视的毛病　40。挑战自卑生活更精彩

　　　　战胜自卑的心态，其实就是战胜丧失信心的自我。

　　　　丧失自信通常可分为两种情形：一种是前面所说的暂时『性』丧失信心，一种则来自从小养成根深蒂固的自卑感。这种自卑感若不加以克服，则容易在不知不觉中使你的人生蒙上一层阴影。自卑感并非无法克服，就怕你不去克服。反观这世上，许多成功者都是克服了自己的自卑而走向成功的。他们能，你也能。

　　　　我们给〃自卑感〃所下的定义是……一种阻碍自己成功的心理障碍。虽然自卑感是无形的敌人，但你必须设法战胜它，否则它所造成的危害及丧失信心、自我意识过强、不安、恐惧等种种并发症，都会为你带来不必要的困扰。

　　　　自信与自卑是两种不同的心理激素。

　　　　如何才能知道自己的信心是否坚定呢？当你做完以下的测验，结果便马上知晓。

　　　　你是否会将过失转嫁给别人。

　　　　你是否常在家里或办公室里发脾气。

　　　　在人前，你是否会十分在意别人的想法，甚至变得胆怯。

　　　　你是否常在回忆光荣的过去。

　　　　面对陌生人时，你是否会害羞。

　　　　你是否会对陌生的事情感到害怕。

　　　　你是否害怕失去工作。

　　　　你是否害怕找不到工作。

　　　　和上司交谈时，你是否感到局促不安。

　　　　以上答案中只要有一处是肯定的，就表示你的自信正亮起黄灯。立即，你必须替自己谋求更高更坚强的自信。此时，建议你不妨利用本章所提供的方法开始培养技巧。

　　　　为何一个看起来正常、健康、聪明的人会背着自卑感的沉重负担呢？为了寻找答案，让我们先来看看心理学家的说法。

　　　　曾有一本心理学书籍写到，一般所谓的自卑感多半来自孩提时代……约6岁以前，而根本原因则多半源于父母对小孩的态度。

　　　　譬如：父母原本想生女孩，结果生出来的你却是男孩，使他们十失望；又如，如果你长得不似其他兄弟姊妹那般讨人喜爱，那么你可能就得不到父母的宠爱，且常成为家人责备、嘲弄的对象。相反地，太受宠也不好，因为过分溺爱会严重影响到你的独立判断能力。这些都是造成自卑的主要原因。

　　　　除了来自家庭的影响之外，在学校里，老师及同学们的态度对一个人的心理建设影响也颇大。例如：当你因为家境贫穷、衣服破旧。或父母只受过小学教育而经常遭到同学们冷嘲热讽，在你变得愤世嫉俗之同时，自卑感也附着在你身上而逐渐扩大。

　　　　除上述之外，还有一种十分常见的心病，就是与人相处时的自卑感。

　　　　譬如，你在与上司相处时总觉得自己矮半截而坐立难安便是这种心病所造成。若不设法加以克服，这种想法会经常带给你困扰。

　　　　曾经有一位推销员，他在开始从事这份工作之前，也常为自卑感所苦。每当他站在某位大人物面前，就会变得局促不安，结结巴巴地不知道在说些什么。但最后他终于利用下面的方法克服这种困难。

　　　　他在开始从事推销工作之初，非常胆怯。虽然对方亲切地款待，但他总觉得站在人家面前自己变得很渺小。他透『露』当时的心情说：〃在那些人面前，我觉得自己好像是个小孩。〃〃由于自卑感作崇，当时我脑袋里一片空白，原已演练多遍的推销辞令变成『乱』无章法的喃喃自语。坐在大人物面前，我只觉得自己不断地缩小，他们一个个都变成了可怕的巨人！〃

　　　　〃但这种现象我没让它持续下去，因为我惊觉到如果不想办法扭转逆势，这种工作再干下去也没什么意思？而且那时候我也快被自卑感『逼』得接近崩溃边缘，但我又一想，把大人物看成是穿着开档裤的小娃儿又会是什么情况？〃

　　　　〃从我开始有了这种想法，便开始尝试，没想到效果出奇之好。当然，他们并不是都真正变成了小孩子，只是在我眼里他们都成了十四五岁的『毛』头小伙子。不过，事情真的是有所转变，他们都像朋友一般，说起话非常自然。我也一样，自从能站在平等立场与他们言谈之后，我的心情就变得轻松自然多了。从此之后，我的观念就有了70度大转变，自卑感也不见了！〃

　　　　『毛』病点拨：自卑是自信的晴雨表，当你树立了自信之后，自卑也就自然而然地化为云彩。

　　　　

人生中不可忽视的毛病　41。自轻自贱是顽敌

　　　　一个人要想打倒千军万马容易，难得是打不倒自卑这个敌人。自卑是我们人类最强大的敌人。

　　　　一个人贫穷点没关系，地位低些也没关系。这些都是外在的，是可以凭自己的努力改变的，或者说得极端些，不改变又怎么样呢？各人有各人的生活，只要不妨碍别人，不对不起别人，穷些苦些又怎么样呢？但如果一个人自轻自贱，那就麻烦了，那就没有救了。

　　　　一个自轻自贱的人，就算你的地位怎么高，财富怎么多，人家仍会觉得你有缺陷，仍会觉得你得改变。

　　　　一个好端端的人，为什么会自轻自贱呢？

　　　　奥地利心理学家奥威尔在《自卑与人生》中说：〃自轻自贱的人，必定是自卑的人；或者说，自卑的人，必定是自轻自贱的人。〃

　　　　有一个外企女职员，原为在北京外国语大学学习的时候，是一个十分自信、从容的女孩。她学习成绩在班级里是出类拔萃的，相貌也是一流的，追她的男孩子也特别多。毕业以后，她成了外企职员。在那儿干了一个月之后，旁人惊讶地发现，原先十分活泼可爱、说话很多的她，竟然像换了一个人似的，不但说话变得羞羞答答了，连行为也变得畏头缩尾。而且说起一些事情来的时候，总是显得特别不自信，和大学时候的自信形成明显对比。每天上班前，她能够为了穿衣打扮花上整整两个小时的时间，为此不惜早起，少睡两个小时。她之所以这么做，是怕自己打扮不好，长相不好，而遭同事或上司耻笑。在工作中，她更是战战兢兢，十分小心翼翼，以至到了谨小慎微的地步。

　　　　是什么使她有如此突然的变化？

　　　　为什么原来活泼自信的她，到了韩国人的公司就变得自卑了呢？

　　　　是韩国人的大男子主义文化熏染了她？那也不至于熏染得这么厉害呀！是她工作干得不好屡遭批评？据说她的业绩还是一流的。

　　　　其实，原因十分简单，一切都是她自己的原因。她这种自卑感的产生，在心理学上，属于后天的认识『性』自卑，也就是说，主要原因在于她的认识……她对周围环境的认识、她对自己的工作的认识，她对同事与上词的认识，更主要的是对自己的认识。

　　　　到了韩国人的公司之后，由于发现韩国人的服饰举止都显得如此高贵，如此严正，她一下子就感觉到自己像个小家碧玉，上不了台面。她对自己的服装产生了深深的憎厌。所以，第二天她就跑到高档商场去了。可是，当时工资还没有发，她买不起那些名牌服装，于是，只好灰溜溜地回来了。

　　　　前一个月，可以说，她是低着头度过的。她不敢抬头看别人穿的正宗的名牌西服、名牌裙子，因为一看就会感觉到自己的穷酸。那些韩国女人或早进了外企的中国女人，她们的服饰都是一流的品牌，走在路上裙带当风，而自己呢，竟然还是一副学生样！

　　　　想想这个，她几乎要哭出来。她恨自己的贫穷。

　　　　而服饰还是小事。她和同事们的另一个不同在于，她们平时用的香水，都是法国货，在她们所及之处，处处清香飘逸，而自己用的，只是国产的劣质香水。

　　　　女人与女人之间，聊起来无非是生活上的琐碎小事。而所谓生活上的琐碎小事，主要的当然是衣服啦、化妆品啦、首饰啦什么的。而这些，她几乎是什么都没有。这样，她在同事们中间就显得十分孤立，也十分羞惭。在那种时候，她都恨不得找个地洞钻进去。

　　　　久而久之，在同事们面前，她