抚慰心灵-第4部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


　　　　著名的意大利男高音歌唱家卡鲁索有一次在歌剧院的厢房等着上场演唱时，突然旁若无人地大声叫嚷起来：〃别挡住我的路！走开！走开！〃身边的后台工作人员听了，都手足无措。不知发生了什么事情，因为当时并没有任何人挡住他的路。

　　　　这位大歌唱家后来解释说：〃我觉得我内心里有个大我，他要我唱，而且知道我能唱好。但另外还有一个小我，他觉得胆怯，而且说我不能唱好。我只得命令那个小我离开我。〃

　　　　他所说的〃大我〃和〃小我〃，其实就是心灵深处两个互相对立的自我形象。他们就像是一个人和他的影子。

　　　　把自己的成功信念大声呼喊出来，固然是一个好办法，但有时候，即使不大声喊出来，只要给予自己一个积极的心理暗示，也能达到相应的效果。

　　　　心理学者曾在一所著名的大学挑选了一些运动员做实验。他们要这些运动员做一些别人无法做到的运动，还告诉他们，由于他们是国内最好的运动员，因此他们能够做到。

　　　　这些运动员分为两组，第一组到达体育馆后，虽然尽力去做，但还是做不到。第二组到达体育馆后，研究人员告诉他们，第一组已经失败了，并对他们说：〃你们这一组与前一组不同，我们研制了一种新『药』，会使你们达到超人的水准。〃

　　　　结果，第二组运动员吃了『药』丸后，果然完成了那些困难练习。事后，研究人员才告诉他们，刚才吃的『药』丸，其实是用没有任何『药』物成分的粉末做的。如果你相信自己能做到，你就一定能做到。第二组运动员之所以能完成这些困难的练习，是因为他们相信自己一定能够做到。这就是积极的心理暗示所产生的效果。

　　　　我每个人都不可避免地会有长处和短处，可是生活中的大多数人往往只记得自己不能做什么，记得自己的短处，却不记得自己的长处。更多的时候，他们根本不相信自己可以控制自己，而习惯于把责任推诿给一些不可控制的外在因素。

　　　　一个人就其本能而言，更容易接受消极的心理暗示，而难以接受积极的心理暗示。这正是普通人的一个极大的弱点。消极的心理暗示总是对自己说：〃我无能为力……我就是这个样子…。

　　　　消极的心理暗示使我们失去了理智，失去了对自己充分的自信，这些不利的心理暗示，就像是心灵巨大的黑洞。自信是医治颓废最好的良『药』，自信可以提升你对自己的认识，一定要把自己当成宝石，不要在菜市场上轻易地把自己卖掉。

　　　　保持身心健康

　　　　健康是别人夺不走的资本，拥有这笔资本，你就能取得更多的财富，使你终生受用不尽。健康对你的生活和工作都起着重要的作用。

　　　　〃我的生活过得越来越好。〃有些人每天在醒来和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对他们来说，这句话并不是华而不实的语言表达，而是说明健康来自积极的心态。对于健康，很多人的体验是，积极的心态会给人体健康带来好处，消极的心态则可能引发疾病。一个人心存消极思想，这是一件危险的事。现实生活中，到处都有人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成伤害。因此，保持身体健康的秘诀是，首先要摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵，为了身体的健康，先除去心中的消极念头。

　　　　常有人提起，愤恨不满的情绪常常会引发疾病，如果一个人在他的工作岗位上屡屡失意，他的心理就会向身体发出〃生病〃的心理暗示，借此来逃避现实。

　　　　一位政坛元老曾说过：〃有两件事对心脏不好：一是跑步上楼，二是诽谤别人。〃这两件事不仅对心脏不好，而且对人的身体也有很大的影响。所以，学会宽恕很重要，你会发现，体谅别人对身心会起到奇妙的作用。

　　　　许多家报纸曾报道过这样一则新闻：有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。验尸报告说，这个人有肺病、溃疡、肾病和心脏衰弱。可是，他竟然活到了84岁。给他验尸的医生说：〃这个人全身是病，一般情况，30年以前早该去世了。〃有人问他的遗孀，他怎么能活这么久？她说：〃我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。〃

　　　　还有人认为，在运用积极心态方面，多使用积极的表述，也有利于身体健康。语言文字是有影响力的。如果你经常运用积极的话语来描述你的健康状况，便可能激发对你身体不好的消极力量。你习惯『性』使用的一些字眼，能反映出你内在的某些消极思想。而你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官的健康情况。

　　　　曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士在谈到一个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们使用像〃我今天不会生病〃这样的说法。他认为那只是半积极的态度，应该改为〃我今天觉得比昨天好〃，这才是非常积极的陈述，因而是一种引导健康的想法。卡特博士说：〃肯定的态度是以科学的事实为基础的，这些事实得自生物学、化学、医学等。正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，备感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西……那就是心里的平静。

　　　　你的身体和思想是合一的，实际上是一个〃身心〃，你的〃身心〃和自然是合一的。你的身体和思想的健康是不可分的，任何影响到你健全思想的因素，同样会影响你的身体；反之亦然。

　　　　同时，你的身心健康也会受到自然法则的规范，自然法则对于你身心的规范和对于树木、山脉、鸟及动物的规范并没有什么不同。因此，想要了解保持身心健康的方法必须先了解自然界的法则，你必须和自然力和谐相处而不是要和它对抗。人的心智是伴随着身体才能存在的，由于你的身体受到大脑的控制，所以，想要得到健康的身体就必须具备积极的心态、健全的意识。务必在工作、娱乐、休息、饮食和研究方面，都能培养出良好而且平衡的健康习惯。

　　　　为了保持健康的意识，应从良好的生理健康，而不应从病态或不健全的角度进行思考。无论你的思想集中在哪个方面，它都能使这方面的事情成真……包括经济上的成就和身体的健康。为了使自己能以积极的态度培养及保持健全的意识，使你的内心远离消极思想和消极影响因素，必须创造和保持平衡的生活。

　　　　工作之后娱乐，思想活动之后从事体力活动，严肃之后保持幽默。如果能持之以恒，必能保持良好的健康状况和快乐的心情。如果你能以积极心态生活，将能得到健全的思想和健康的身体，有了健康的体魄之后，我们才可以享受健康长寿的生活。

　　　　善于发现自己

　　　　对那些成功人士，我们很想知道他们到底有哪些才干和专长，个『性』上有哪些特长，以令他们脱颖而出。等你真有机会细看他们所具备的这些〃特质〃时，你会发现，原来你自己的身上也具备了许多成功者的素质！只不过这些素质还在熟睡，没有充分地开发出来而已。

　　　　不过，这其中有某些专长比其他特质都来得重要，所以也是成功与否的关键所在。其实，我们今天之所以会变成现在这个样子，孩提时代所受的影响十分重要。在我们生命中经常伴随的恐怖、压抑及紧张，大半都是在幼年时期便已深植在内心里的。

　　　　例如，母亲在来访的客人面前，总是希望炫耀自己的儿女一番。于是对自己的孩子以半命令式的口吻说：〃来，唱个歌给叔叔听听！〃个『性』害羞的孩子瞬间就变得踌躇犹豫，而母亲对于害羞的孩子却丝毫没有察觉，反而责备说：〃唉！你怎么变得这么胆小了呢？〃

　　　　接着，又转过头很抱歉地对客人解释：〃唉！这孩子就是这样，平常一个人的时候，话可真多，在陌生人面前就变成哑巴了！〃

　　　　母亲当着孩子的面这样说话，自然会在幼小心灵种下〃自己是胆小鬼〃　的想法。这种想法始终伴随着他一起长大，尽管有时他想在旁人面前表现大方自在一点，但由于胆小意识的作祟，使得他永远表现不出孩子特有的天真活泼气质。

　　　　知道精神意识作用的人，大概都了解：一个人若老是将自己是〃胆小鬼〃　的『毛』病挂在嘴边或放在心上，情况将变得愈加严重，甚至可能造成一生畏惧〃胆小〃而放弃许多享受欢乐的机会。许多人一辈子都会感到缺乏安全感，这种『毛』病往往并不是长大之后才有的，而应归咎于根本不懂得幼儿心理的父母。一生都是躲在人群背后生活的人，绝大部分在幼儿时期，那种躲在人后的意识便已深植心底了。

　　　　如果你在童年时代不幸有过这样的经历：被父母责打、训斥，被小伙伴们欺负，如果一个人呆在黑屋子里，就会害怕得大哭起来，孩提时期深藏在心中的恐惧感，会造成成年后畏缩的个『性』。当然会产生出对自己的一切缺乏自信心的表现。

　　　　你如果有过这样的经历，可以试着一点一滴地改变自己，善于发现自己的优点，比发现别人的优点更难。你不喜欢别人把你看得很差劲是吗？你特别不喜欢一些假的或半真半假的评论是吗？但是，一句自我批评的话，其毁灭的力量十倍于一句别人批评的话。经常说自己不好的人，最后会相信别人对自己的评价。一旦相信自己的话后，就会表现得自暴自弃。

　　　　如果人们给自己一些肯定的想法和评估，自己就会相信这些想法。给自己一些恭维，是增长自尊的方法，但不要养成妄自菲薄的习惯。要习惯于说自己的好话，你会发现你比较喜欢你自己。如果你总认为自己弱小、无能、会失败、低人一等，那么你就注定要成为一个平庸的人。

　　　　一位博学的大学教授，曾设计了一整套的人生观问题，他要求他的学生们首先回答：〃'我是谁？'……也就是说，你有哪些兴趣？有什么专长？什么事能使你感到最快乐？〃　当回答了〃我是谁〃这个问题后，你将知道你拥有哪些才华与专长。当你回答这一问题之后，你可能会发现自己原来根本没有意识到的自我认识。有些人发现自己是孤独者，而且只喜欢跟少数人在一起；有些人会觉得自己非常外向，而且非常喜欢和其他人在一起；有些人了解了自己喜欢做体力工作，而有的则喜欢做脑力工作。我们每个人都是与众不同的，了解你自己是怎样一个人，对于回答下面的问题很重要。

　　　　第二个需要回答的问题是：〃我该走哪条路？〃绝大多数的人，对于他们为什么要活着，或他们干哪一行才能出人头地，顶多只有个模糊的概念罢了。如果你想清清楚楚地看看这个说法有多少真实『性』，那么你可以做个实验，这实验非常有趣。以下是实验的情形：你带一个公文夹，到人流较多的街上随便找五个人来采访。一开始你可以这么说：〃您好，我可以问您几个问题吗？〃他们可能会这样回答：〃当然可以。〃你可以先问他们这个问题：〃今天早晨，您为什么要起床？〃

　　　　大部分接受你采访的人一定会狐疑地看你一眼，认为你未免太离谱了。这时你需把你问的问题再重复一遍：〃今天早晨，您为什么要起床？〃

　　　　也许他们会这样回答你：〃我必须去上班工作呀。〃

　　　　然后你再问：〃你为什么必须上班工作？〃

　　　　他们也许会这样回答你：〃我总要吃饭吧？〃

　　　　〃你为什么要吃东西？〃　然后你再接下去问。对于这个问题，有人可能会给你一个白眼。会觉得你神经真的有『毛』病。然后会回答你：〃这样我才能活下去。〃

　　　　然后你仍要穷追不舍地问：〃你为什么要活呢？〃

　　　　有人可能会想一两分钟之后回答你说：〃这样我明天早晨就能起床去工作！〃

　　　　大多数人起床是为了可以工作，可以赚钱谋生，于是他们赚钱、谋生、工作……这样说不是否定了人的价值了吗？现在有许多目标朝向成功的人早上起床是为了做些可以使他们奋发向上的事，而不是使他们堕落或干些旁门左道的事。他们起床是为了享受生活，和那些有趣的人见面，赚更多的钱，能有更多的时间和他们所爱的人在一起，为他们所爱的人多做些事，以及帮助他人达到目标。

　　　　弄清楚自己起床的意义是非常重要的，起床16个小时，是为了能够有8小时的睡眠时间，这种生活并不是好生活，然而这却是千万人活着的理由。

　　　　第三个问题是：〃如何实践我所选择的道路呢？〃……假设你已经决定走哪一条路，接下来的问题是〃你如何去实践？〃，我们每个人都是不同的个