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养生秘密-第15部分
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如何赶走“瞌睡虫”？
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上面我们已经说了失眠与阳气亢密切相关，那么嗜睡又是什么原因呢？
嗜睡与阴气关系最大，《黄帝内经》说：“阴气尽则寐”。那就是说阴气重易产生嗜睡，这 样我们就可以总结为：
眠为阴，醒为阳，阳气重则醒，阴气重则眠，所以引起失眠的原因是阴虚阳亢，主要指心阴 虚，心肝阳旺。而导致嗜睡的原因则是阳衰阴盛，原因在于阳主动，阴主静的缘故。
引起阳虚阴盛的原因很多，老年人年高肾阳虚弱，阴气偏重。因而六十岁以后的人都嗜好睡 觉，《黄帝内经》有六十岁心气衰故好卧的记载可以说明。所以六十岁以后的人要注意保护 阳气，不要妄散阳气，否则就会形成嗜睡。
另外，湿气重，如长夏雨季，或脾虚的人湿气偏重，也可引起嗜睡、但只要常服薄荷、藿香 、荷叶之类辟湿醒脾的药，便可醒脾除湿帮助我们赶走“瞌睡虫”。
梦能预兆疾病吗？
——什么是梦？
中医认为梦境的形成和脏腑的阴阳偏胜及脏气的盛衰有关，所以可以预报疾病。
正常人的睡眠分为正相睡眠和异相睡眠二期，正相睡眠时期大约历时80～120分钟，异相睡 眠时期20～30分钟，每晚交替4～5次，梦产生于催眠相时期，和异相睡眠有关。睡眠的时相 分为慢波睡眠及异相睡眠，慢波睡眠对促进生长，促进体力恢复是有利的；异相睡眠期间， 脑内蛋白质合成加快，对促进精力的恢复有利。
总之，适当的梦，对人体是必要的、有益的，睡眠除能使人体，尤其是大脑得到休息之外， 还能增强免疫功能。梦能调整人的心理平衡，满足白天不能实现的愿望，体现了人体神奇的 自调功能。预兆梦还能对体内的潜在病灶引起预报作用。
梦是大脑部分高级神经活动在睡眠状态下的持续。分为生理性及病理性两大类。生理性梦包 括幻想梦、再现梦及灵感梦，为昼日所发生的事件在大脑皮层上留下的痕迹重视，也包括心 理的感传或受了外界的刺激所致，一般为良性梦。可起到心理平衡、心理疏泄及心理预测等 作用。病理性梦的产生则多为内源性，往往来源于体内潜伏性病灶产生的信息，多为噩梦。 因此，梦具有反映疾病的物质基础。
现代医学认为，异常梦的发生机制是机体潜隐性病灶的病理信息在睡眠状态下对大脑发出的 求救信号，睡眠状态下病灶发出的病理信息，比在觉醒状态下容易引起大脑的敏觉。
为什么梦能对疾病进行预报？
有人认为，因为入眠以后，人体基本处于休息状态，传到大脑的兴奋信息大大减少，大脑的 兴奋波也基本平息。因此，对疾病早期的微弱刺激始能得到敏感，大脑皮层处理完白昼的繁 多信息后，方能对这静中的细小反应产生应激，这就是梦能预报潜病的道理。
本世纪邓恩所著的《时间试验》一书中提出了一种理论，认为时间有相互垂直的###分支， 任何人的知觉不仅可以接触到现在，也可以同样方便地接触过去和未来，因此产生预言性的 梦是可以信赖的。由此可见，异常梦境是有预兆疾病的可能性的。
《内经》对预兆梦早已有所记载，并认为预兆梦能反映脏气的虚实盛衰。如《素问？方盛衰 论篇》说：“肾气虚，则使人梦见舟船溺人……心气虚，则梦救火阳物”再如《灵枢？淫邪 发梦》曰：“阴气盛则梦涉大水而恐惧，阳气盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则梦相杀。”皆表 明《内经》已经注意到了梦与疾病定性定位的关系。
——为什么梦能预报疾病？
有人认为，因为入眠以后，机体基本处于休息状态，传到大脑的兴奋信息大大减少，大脑的 兴奋波也基本平息。
——噩梦预报哪些疾病？
◆梦哭：往往是精神性疾病的先兆。
◆梦坠深渊：冠心病征兆。
◆梦压：呼吸系统疾患征兆。
◆梦火：阳气盛征兆。
◆梦水：阴气盛征兆。
◆梦笑：心气盛征兆。
◆梦恐：心肾气虚征兆。
◆梦食：消化系统疾病征兆。
◆梦歌：脾气盛征兆。
◆梦怒：肝气盛征兆。
总之，内源性梦逐渐增多，尤其噩梦频作，往往预示人体某部可能有潜在性病兆活跃，所以 才向大脑发出求救信号。如心绞痛发作前，噩梦不断，伴呼吸加快，心跳增速，血压升高及 情绪激动。txt电子书分享平台 霸气书库
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癌的早期发现及保健
胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、大肠癌、宫颈癌、膀胱癌、前列腺癌、白血病，是危 害中华民族健康的十大凶敌。
“谈癌变色”说明癌的确可怕，你想知道十大高发癌的早期发现奥秘吗？
中国有句古话叫做：知己知彼，百战不殆，所以无论癌症怎样凶恶，只要我们一旦了解
自己 ，再了解癌症，就不难早期发现它，战胜它……
——我国死亡率最高的十大癌症是哪些？
我国死亡率最高的十大癌症为：胃癌、食管癌、肝癌、宫颈癌、肺癌、肠癌、白血病、鼻咽 癌、乳腺癌。其中最凶险的癌要算肝癌，发展迅速，死亡率极高，存活期不超过6月～3年。
——恶性肿瘤的十大警讯
第一，发现不痛不痒的肿块。
第二，经久不愈的溃疡。
第三，色素痣，突然增大，脱毛，刺痒或疼痛、色素加深。
第四，持续性干咳、胸痛。
第五，持续性食欲减退，上腹不适，或疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
第六，腹胀不适，排便习惯突然改变。
第七，不明原因的出血。
第八，排泄物带血。
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第九，分泌物增多，如白带增多。
第十，不明原因的发热、乏力、体重减轻、贫血。
——中老年人的肿瘤先兆
中老年人由于免疫力低下，加之任何肿瘤无论怎样隐蔽，到了老年阶段终将暴露，故老 年阶段肿瘤发病率较高，又由于老年人反应性较差不易察觉，体质都普遍较差，故警惕肿瘤 发出的信号，争取早期发现、早期治疗对老年人将具有重要意义。
中老年人的高发肿瘤有：胃癌、肝癌、直肠癌、膀胱癌、食管癌、鼻咽癌、肾癌。
——青少年的肿瘤先兆
青少年时期的恶性肿瘤，由于起病多急，因此易于发现。但由于本病恶性度高、进展迅 速，一旦发现已非早期，故青少年时期的恶性肿瘤，尤应注意超早期先兆。
青少年多发肿瘤有：骨肉瘤、急性白血病、恶性淋巴瘤、甲状腺癌。
——儿童癌症的先兆
儿童时期旺盛的生命力常掩盖了癌肿的不适，故儿童期的恶性肿瘤较难发现。加之由于自己 不能诉说病情，所以早期发现的难度更大。而有一些恶性肿瘤又往往多发生于儿童期，尤其 不利的是，小儿恶性肿瘤多发生于脑、血、肾、眼球及睾丸等重要器官，即便不死也易致残 。因此，注意儿童期癌早期先兆的探索，更显得特别重要。
儿童期易出现的恶性肿瘤最多的是白血病，几乎占儿童期恶性肿瘤的1/2，其次为脑瘤、淋 巴瘤、神经母细胞瘤、肾母细胞瘤及胚胎性癌等。其特点为发展迅速，并很快向远处转移， 大多发生于5岁以后小儿。由于小儿处在生长期，各器官功能正开始旺盛，因此，生了恶瘤 ，一般状况也比较好，这就给早期发现更增加了难度。有些恶瘤如急性白血病、皆以长期高 热出现，与急性感染酷似，故应引起高度警惕。
儿童常见癌症有白血病、脑癌、神经母细胞瘤等。
——哪些是癌前病？
第一，可能癌前病。
胃癌：可能癌前病为胃溃疡（2％～8％癌变率）、萎缩性胃炎。
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肠癌：可能癌前病为肠道息肉（40％～50％癌变率）。
###癌：可能癌前病为隐睾、包皮过长（85％～100％癌变率）。
宫颈癌：可能癌前病为宫颈糜烂（20％～35％癌变率）。
卵巢癌：可能癌前病为卵巢囊肿（50％～75％癌变率）。
甲状腺癌：可能癌前病为甲状腺腺瘤（20％癌变率）。
乳腺癌：可能癌前病为乳腺囊性增生（20％～50％癌变率）、乳腺纤维腺瘤（26％癌变率） 。
皮肤癌：可能癌前病为色痣、慢性溃疡、白斑、瘢痕、放射性皮炎、日光病、表皮样囊肿 。
黏膜癌：可能癌前病为黏膜白斑。
绒毛膜上皮癌：可能癌前病为葡萄胎。
第二，癌前病。
皮肤癌：癌前病为长期顽固的色素性痣、疣，或其他结节、白斑病、慢性皮炎、经久 不愈的溃疡，或易受摩擦部位的瘢痕、白化病、角化过度，或着色性干皮病，在日光照射下 ，可癌变为皮肤恶性肿瘤。
黏膜癌：癌前病为白斑病、慢性炎症、溃疡，或乳头状突起等。
胃癌：癌前病为胃酸不足性慢性胃炎、萎缩性胃炎、胼胝性溃疡、息肉。
直肠癌：癌前病为多发性息肉、慢性溃疡性结肠炎。
肝癌：癌前病为迁延性肝炎、肝硬化，有家族史者。
肺癌：癌前病为长期慢性支气管炎、腺瘤。
乳腺癌：癌前病为乳腺纤维瘤。
宫颈癌：癌前病为白斑、慢性糜烂、炎症。
卵巢、子宫体癌：癌前病为子宫肌瘤、卵巢囊肿。
前列腺癌：癌前病为慢性前列腺炎。
以上，可能癌前病、癌前病在一定的条件下可能癌变。
——癌症可以早期发现吗？
癌症早期诊断的可能性：
第一，人体恶性肿瘤75％长在体表，易于发现。
第三， 癌症形态学为发生肿块，故易于暴露。
第三，生长速度虽比良性肿瘤快，但亦有一定过程（足以被人们所发现的过程）。
第四，早期淋巴结转移，为早期发现癌症创造了有利条件。人体的六大淋巴结就是癌肿的 早期预报仪，尤其是颈部淋巴结，其次腋窝淋巴结为上肢、胸膜、乳房癌肿的“荧光屏”， 下颌下淋巴结可预测面部组织的癌肿。腹股沟淋巴结为下肢、盆腔、生殖器癌肿的预报器。
第五，隐蔽再深的癌肿亦必然有一定的征象暴露，如可通过肿块出现、疼痛的产生，以 及分泌物的异常，或因癌肿分泌的毒素或类激素而产生全身性的异常现象，如出现内分泌 失调疾病，如皮质醇增多症、性欲亢进、甲状腺功能亢进症、性早熟、乳腺增生等病，或见 癌毒刺激的瘙痒症，神经营养功能障碍所致的皮炎、精神异常、代谢异常等，都足以作为讯 号。
——人为什么会长癌，如何防范？
第一，饮食不当与癌的发生也有很大关系。过食肥甘、膏粱厚味，与乳腺癌、直肠癌、 膀胱癌、前列腺癌密切相关。含有亚硝酸盐、黄曲霉菌的食物有很强的致癌性，化肥污染的 果、谷、蔬菜、水，以及霉烂、熏炙食物亦有致癌作用。其中，霉变的花生、包谷、谷类， 含黄曲霉素，是引起肝癌的重要诱因；酸菜含亚硝酸盐最易导致消化系统癌症，尤其是食管 癌 ；盐腌食品可加强亚硝胺类化合物的致癌性，与胃癌的发生很有关系。熏制食品含有大量的 多环芳烃类致癌化合物，亦是诱发胃癌的主要因素之一。此外，食高蛋白食物，尤其是偏食 肉类食物，食物中纤维素少，致癌物质在肠中滞留而易于吸收，更易促成癌的发生。
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