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养生秘密-第25部分
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人的细胞核中有23对染色体，其中有一对叫性染色体，22对叫常染色体。性染色体异常就会 导致性发育不正常，如两性人。常染色体异常则可引起很多常见病，如原发性高脂血症、肾 性糖尿病、痛风、肠息肉、多囊肾、兔唇、呆小病……染色体异常引起的遗传病约400多种 。
所谓基因是染色体上的一个点，人大约有5亿个，基因的病变达3000多种。其中单基因变化 引起的有血友病、蚕豆病、原发性高脂血症、肾性糖尿病、佝偻病……多基因变化引起的有 先天性心脏病、糖尿病、冠心病、高血压、消化性溃疡、哮喘、精神分裂症、唇裂、无脑儿 ……
可见遗传病相当广泛，相当高发，是危害人类的健康杀手。
——遗传病有哪些先兆？
第一，人体外形看遗传病先兆。 有部分遗传病可以在人体外形有先兆。如：
头：小头、方颅、囱门不闭、多毛……
眼：斜眼、小眼裂……
耳：小耳或巨耳、毛耳……
鼻：凹鼻梁、大鼻孔、鼻孔外翻。
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口：小口、巨舌、兔唇、腭裂、鲤鱼口。
颈：缩颈、宽颈、蹼颈。
胸：短胸、鸡胸、漏斗胸。
腹：脐疝、腹肌沟疝。
四肢：蹼趾、蹼指、多指……
生殖器：肛门闭锁、隐睾尿道裂……
第二，从手纹看遗传病。 指纹有箕形、斗形及螺旋型3种。
斗型纹增多，提示性染色体畸变的可能，可能会有先天性发育缺陷。
十个指头都是偏于小指口的箕形，提示常染色有畸变可能。可能会有先天愚钝或老年性痰哮 。
斗型纹多还提示母体孕期可能患过风疹，应检查有否先天性心脏病。
弓形纹增多：提示可能有精神分裂症。
第三，从手掌看遗传病。 通关手（掌内三条线贯通为一条线）：提示可能为先天性愚钝。
手掌根部轴三角异常，提示可能有先天性心脏病。
手掌有多条细纹，弓形纹增多，提示可能有白血病。
——遗传病可以切断，不向下传吗？
第一，分析家谱，查婚姻史、胎产史。
分析家谱：找出亲代遗传可能，然后及早预防，办法是创造后天条件，铲除遗传病发生的土 壤，防止一切诱发因素。如家谱中有肺癌、肠癌、胃癌、乳腺癌、白血病等就应远离放射、 不利磁场、电离子的影响，不吃霉变食物、含苯及含亚硝酸盐的食物。
查婚姻史：如家族中有没有近亲婚配的。
查胎产史：如孕期是否接触致癌物质如化学物质、电离辐射、激素……胎产是否用了产钳等 。
不过要注意有家族史的不一定是遗传病，如有些病是因为一家人生活在共同的环境中得 的病 ，如甲状腺肿，那就应改变环境，改变水源，才能治愈。
第二，捕捉早期先兆。有些遗传病，如痴呆，可以从外形发现先兆，有些遗传病无外形异常 ，必要时可查基因。要注意发现疾病的先兆信号，分析家谱有遗传可能，就应做进一步检查 ，如原发性高脂血症，就应及早查血。
第三，孕期阻断性治疗。要打断遗传就要让生命变异，而愈小愈易变易，长大了就定型了。 所以胚胎早期是打断遗传的黄金时期，如在妊娠后期给予维生素B2可纠正隐性遗传性癫痫 。
第四，改变后天条件，铲除诱发因素。遗传病的发作时期不一样，有的比较明显，有的隐避 的时间较长，所以有的在胚胎时期就可早发，而有的要在出生后很晚才发作，这就为避免或 延缓发作提供了可能。如冠心病、高血压都可以通过后天改善生活，延缓出现。再如癌症， 可以通过消除诱癌因素而避免发生。
生物钟养生
为什么我们几天懒洋洋的，身重如山；几天又是精神抖擞，身轻如燕？
《周易》提示：
万物存在着阳周期，也存在着阴周期，二者不断交替着，你会应用吗？
为什么说“一年之计在于春，一日之计在于晨”？
生物钟养生的奥秘……
生物钟可以打破吗？
人的寿命钟可以调拨吗？
哪些病易在半夜发作？
哪些病易在早晨暴露？
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如何按照阴阳周期服药？
一、人体生物钟的奥秘是什么？
人的精力、智力、情绪都存在着周期现象，这种周期现象是受生物钟控制的。
人的生物钟除了受大自然天体阴阳变化影响之外，也受个体生理、病理遗传、生活环境、生 活习惯的影响。
男、女生物钟与各自的性周期有密切关系。如女性的生物钟就对阴阳的消长有明显的反映。 在月经净后的阶段，雌激素逐渐增多，阴分变浓，阴主静、性沉、质重、运动速度慢，故在 此阶段感到体沉肢重，人懒而发困；而月经前一阶段，雌激素水平下降，孕酮水平增高，阳 性成分偏高，阴分变淡，因为阳主动、性升、质轻、运动速度快，故在这一时期，觉得身体 变轻，灵活而好动，兴奋性增高。这些现象皆说明生物钟的基础是阴阳的消长转化。
男性的阴阳周期则受遗精周期的影响，所以男子房事忌过频，原因就在于此，因为会打乱生 物钟从而使阴性周期延长，阳周期缩短，而影响工作效力。
共同生活在一个环境的人，如学校里共同住在一个寝室的女生，其月经周期会渐渐靠拢，因 而阴、阳周期也慢慢趋于一致。
共同做一种工作的人，如同在一个办公室的人，生物钟也会在无形中同步。
一个家中的两姐妹，由于生活环境，饮食习惯相同，所以生物钟也很容易一致。
生物钟可以打破吗？
宇宙万物产生节律的基础是阴阳消长，生物钟的实质是阴阳交替。因此，生物钟的关键 在于维持一定的阴阳消长周期，并不一定非要和宇宙“合拍”，完全可以按照自身的节律进 行。
生物周期是生物在亿万年的进化过程中为了适应严酷的环境而逐渐形成的。宇宙万物由 于自然竞争的缘故，为了求得生存，有的生物周期律与星体运转同步，有的则逆步。如以太 阳（地球自转一周）所致昼夜节律而言，大部分生物呈现同步节律。即白昼兴奋、活动、进 食，夜晚则抑制、睡眠、休息。小部分生物则恰恰相反，呈现为逆步节律，即夜晚活动，白 昼睡眠。如猫、老鼠、猫头鹰、蚊子等，属逆步节律的动物。植物也一样，大部分白天开花 ，夜晚闭合，如夜合欢最为典型。少数则相反，如昙花则是在夜晚开花。总之无论与宇宙同 步或逆步皆统一于太极阴阳消长的基础之上。
事实上，生物节律并非都是与宇宙同步的。大自然有足够的事实证明生物存在着内源自 律、如人体的脏器并不是步调一致的，夜晚肝脏工作最辛苦，要进行解毒、贮备工作，中午 则处于休息状态，因此中午饭是不宜饮酒的，以免增加肝脏的负担。
上夜班的人，人体阴阳周期可以完全颠倒过来，因为人体有着强大的适应能力。所以昼夜节 律完全可以打破。
生物钟的实质是太极阴阳消长节律，因此只要建立一定的阴阳节奏，是完全可以打破依 赖太阳的昼夜节律的。人体细胞中，cAMP、cGMP（核糖核酸和脱氧核糖核酸），分别为阴阳 两种属性，影响着人体的阴阳消长。制造这两种物质即可驾御人体的阴阳起伏节奏，既可应 用于打破昼夜节奏又可应用于时间治疗学。由于可以人为地使阴阳消长周期延长或缩短，所 以可使药物的效用最大限度地提高。这在治疗学中有重大意义。
此外，人类可以不必囿于昼夜交替而能够充分利用夜晚优势，便可避免所有的人同用一 个昼夜节律，白昼挤在一个空间工作的弊端。
许多地方已用光照改变生物的阴阳消长周期，如要使阳性周期提前，则可提前进行光照 ，而欲延长阳性周期的则可使光照延长。目前已广泛应用于动物饲养及植物栽培，如用光照 缩短黑夜时间，使母鸡多生蛋，说明打破昼夜节律在生产上具有重要意义。
在地球上人类拥挤的地方，暂时不能迁居外星，则只有向地下发展的可能性。地下居住 大大减小了太阳辐射的损害。据外国科学家观察，在洞穴生活，生物钟放慢了一半，在洞中 连 续工作20～24小时，主观感觉只有8～10小时，睡眠7～14小时，主观感觉只睡了7小时，大 大发挥了醒觉状态的优势，为缩短睡眠时间提供了可能性，可以延长有效生命而且还不必侵 占地面绿色植物的地盘。对保持地球生态平衡，使地球生物能够延续下去具有重要意义。
人的寿命钟可以调拨吗？对人的寿命有关系吗？
仿生养生
大自然中，众多的鸟兽动物，往往都是人类的老师，在它们身上有着许多宝贵的生存绝招及 养生经验，真是取之不尽，用之不竭……
华佗为什么活到90岁还步履矫健，齿目不衰？
十禽戏帮你活百岁。
什么是仿生养生？
仿照各种动物的养生方法，就叫仿生养生。于是，聪明的人类就向动物学习，习其之长，补 己之短，悟出了许多养生之道。
天下千千万万种生物都在求生存，激烈的竞争如大浪淘沙，强者生存，弱者淘汰。于是，在 严酷的环境中，在残酷的竞争中，他们不得不八仙过海，各显神通，从而各自练就了自己生 存的绝招。
人虽然是生物中最高等的，但也只是千千万万生物中的一种，犹如沧海中的一滴水而已。虽 然人的许多高超本领为其他生物所不备，但亿万种生物的一技之长，恰恰又是万物之灵的人 类所欠缺的。
来自《山海经》的启示辟谷养生法
龟蛇长寿之秘
龟蛇善于冬眠，节奏慢，节能好，所以生命贮备耗损少，因而能长寿千年。相反，人不善冬 藏，节奏快，节能差，生命贮备耗损得多，因而最多也只能活百余年。
龟蛇养生揭示了静养生的重大意义。同时也提示了冬天养生要主藏、主静、少动，这样才可 以减少阳气的耗散，能有效地护卫生机，一句话，可以有效地节能，所以能长寿。
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另外，龟蛇长寿也启示了保护肾精的重大意义，因为肾主蜇藏，肾气被耗则人体生命的贮备 力降低，就会影响寿数。
《山海经》烛龙不食的启示
《山海经》中说有一种叫烛龙的动物，长得人面蛇身而赤，身长千里，每日不食、不寝、不 息……住在钟山下……烛龙不食，却可长寿，说明辟谷可以养生。因为进食后不但脾胃负荷 加重，而且心、肺乃至全身都投入战斗，全身的血流大部分要进入消化系统，心跳加快，呼 吸加重。继之，肝要为之解毒，肾要负责排毒，大小肠要排出垃圾，连大脑都要为之让步， 陷于昏昏欲睡的状态。
一个星期至少应有1～2次"；辟谷"；，让肠胃也来个星期天，休息一下，以减轻肠胃及全身 负荷。
长期不进食进行养生，当然是不科学的，但一星期让肠胃休息一两次，只喝点水，吃点流食 是必要的，或者找一个休息日不吃不喝蒙头大睡一天，可达到全身彻底休息的效果。
爬行动物养生之谜
试试腹式呼吸
爬行动物以龟、蛇代表寿命长的动物，大多是以腹式呼吸为主的。龟是用腹部呼吸的，蛇则 是用腹部行走，所以它们的寿命都很长。
为什么腹式呼吸对生命如此重要？因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化 系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管、神 经，因此腹腔是非常重要的。但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主，腹式呼吸便开始退化 ，这样腹部运�
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