心灵之旅--直面挑战轻松应对才是青春之歌-第26部分

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　　　　青少年朋友，你自信吗？当你成绩名列前茅时，你能否告诉自己：“一分耕耘，一分收获。”而不是“这次运气真好！”而造成心理上的压力；当你成绩有了进步，你能否对自己说：“学习有什么困难，只要努力，我一定能学好！”而不是“这次纯属侥幸，我不是学习的料。”而停滞不前；当你考试退步了，你应该向天发誓：“从现在开始，我一定努力，一定学好！”而不是“我永远也学不好，学习对我来说就是活受罪！”而放弃了学业。

　　　　如果你真的想拥有自信，就从现在起告诉自己：哪怕是一粒干瘪的种子，我也要长成参天的大树！我相信：我能行！

　　　　在通往成功的道路上，总是充满艰辛，而成功者在走向成功的道路上，他们的内心也往往充满着矛盾和斗争。高呼“我能行”，其实就是要强化心中那个积极的、理想的自我形象，战胜和排除消极的自我形象的干扰，用自信来融化存在于心中某一角落的自卑。

　　　　培养自信，战胜自我

　　　　对于一个自信的人，他会勇于面对挑战，努力向自己定下的目标进取。追求自我实现，不仅可以带来个人的成功感，而且在其他方面也能得到全面的发展，使自己更受人欢迎。相反，对于一个没有自信的人，他会逃避挑战，不敢面对失败的风险，怀疑自己的能力，使自己失去很多成功的机会。因此，中学生们应努力培养自己的自信心，让自己在任何困难都能说：“我能行！”

　　　　首先，练习正视别人：一个人眼神能够透『露』出许多有关他自身的很多信息。当一个人不敢正视你的时候，你的直觉会问你自己：“他想要隐藏什么？他怕什么？他是不是做了什么不好的事？”正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大，毫不心虚。正视别人，不但能给自己带来信心，也能使他人更加信任自己。

　　　　其次，挺起胸膛，让步态轻松稳健：心理学研究表明，步态的调整，可以改变心理状态。你仔细观察就会发现，那些遭受打击、受排斥的人，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信感。拥有自信的人，则是胸背挺拔，走起路来稳健轻松，他的体态告诉别人：“我真的认为自己很不错！”挺起胸膛走路，你的自信心一定会得到增长。

　　　　再次，学会欣赏自己，表扬自己：青少的要培养自信，就要学会欣赏自己，表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中“炫耀”一番，反复刺激和暗示自己“我可以”、“我能行”、“我真行”，长时间的练习，你就能逐步摆脱“事事不如人，处处难为己”阴影的困扰，就会感到生命有活力，生活有盼头，觉得太阳每天都是新的，从而激发自己奋发向上的动力。

　　　　最后，大声讲话，是训练表达的自信，是建立完整自信的一个最好的途径。如果你有一些不自信，你不妨从现在开始就练习大声讲话。一定要敢于张嘴，敢于向别人大声的表达你的感受和你的观点，要记住，声音一定要大。

　　　　另外，鼓励自己：自己给自己鼓掌，自己给自己加油，自己给自己戴朵花，自己给自己发锦旗，便能撞击出生命的火花，培养出像阿基米德“给我一个支点，我将移动地球”的那种豪迈的自信来！

　　　　·让我轻轻地告诉你：

　　　　自信并不是盲目地自我感觉良好，盲目地欺骗自己、自我得意，而是建立在客观、真实的自我认识的基础上。它是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的干劲，迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一剂灵丹妙『药』。

　　　　

第一辑：直面挑战之心理篇　第八章　心灵探索——学习是叩响成功的大门（上）

　　　　成败并非在此一举，调整心态，勇敢的往前走，前面又是一片蔚蓝的天空！

　　　　自古以来，知识就是力量。一句话道尽了学习的天机。唯有学习才可以叩响成功之门。知识改变命运。没错，知识的力量是不可预测的，它不但是照亮你人生道路的指示灯，它更是教你叩响成功大门的金钥匙。

　　　　1。学习是没有尽头的

　　　　书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。这句话充分说明了学习是永远没有尽头的，终身学习已经成为当今时代的主旋律。觉悟的圣贤也告诉我们，没到达“无学位”，就是学海无涯、学无止境。

　　　　学习乃是成为家庭快乐和个人不断进步的动力源泉。通过没有止境的学习来不断地提高自己，在学习中增长知识，在学习中健康成长。在学习的过程中，我们体会到的不会是苦涩，而是一种人生的幸福和快乐！

　　　　学习永远没有尽头

　　　　不管是哪一种成功，它的到来都不会是一朝一夕的结果。一个人、一个群体、一个民族、一个国家要成长和发展，就必须不断要不断地学习。不懂、不会，就要去了解，就要去学习，学习就是为了以后能够更好地适应新的发展。孔子曰：“学不可以已。”向我们阐述的就是这个道理。

　　　　很久以前，有一个小和尚，他想得到一些真正的修为。他就找到了一位高僧；并恳求师父收他为弟子。高僧见他一片诚心，又天资聪慧，便收下了他。两年后，小和尚自以为学到了很多东西，得到了师父的真传，便不想再继续跟着师父参禅拜佛了，于是就向他的师父辞行，要下山去。

　　　　高僧一下子就明白小和尚的心思，他并没有阻拦小和尚下山，而是让小和尚拿来一个钵子，然后让他往里面装一些石头，装满为止。高僧问小和尚：“钵子装满了吗？”小和尚答：“满了，再也装不下什么东西了。”高僧便抓了一把芝麻撒进去，然后晃了晃钵子，芝麻一会儿就不见了，接着高僧又抓起一把芝麻撒进去，晃了晃钵子，芝麻又不见了。“钵子装满了吗？”高僧再次问小和尚。

　　　　小和尚惭愧地告诉师父：“看上去满了，可是还能装下很多东西。”这时，高僧又取来一只杯子，让小和尚往里面倒水。小和尚看杯子满了，就想停止倒水。高僧却说：“不要停，继续倒。”

　　　　结果钵子倒满了水后，多余的水都溢了出来。高僧这时候才让小和尚停止倒水，然后问他：“满了还装得下别的东西吗？”小和尚明白了师父的一片苦心，请求师父原谅他的无知。

　　　　作为青少年，如果你想有所成就，就必须要让自己不断地了解，不断地学习。一个人是如此，一个民族、一个国家也是如此。秦孝公率先变法，使秦国强盛起来，“拱手而取西河之外”；赵武灵王胡服骑『射』，使别国不敢小觑；还有那“不飞则已，一飞冲天，不鸣则已，一鸣惊人”的楚王，正是他正视现实，励精图治，楚国才能傲视群雄！我们肩负着建设祖国的重任，祖国未来的建设和发展需要我们去掌控，因此，我们一定要不停地去学习和前进，使我们的祖国能够傲然毅立于世界之林！

　　　　如果我们现在的学习成绩很优秀，这是不是就意味着我们可以放心休息，安于现状呢？如果有这种想法，那毫无疑问是想错了。孔子集群贤之大成，振玉声金，却仍不断地学习，若非如此，孔子是不可能从百家中脱颖而出成为儒家的创始人；当代围棋世界第一人李昌镐，虽已达至尊之位，仍毫不知足，依然勤力于围棋，因此他的霸主之位才坐得稳如泰山。相反，王安石笔下的神童仲永，被他父亲当作摇钱树而没有继续学习，最终变成“泯然众人矣”。因此，我们一定要像孔子、李昌镐一样，不断地学习，不断地进取，这样才能走在别人的前面，走在时代的前沿，让自己今后长久地立于不败之地！

　　　　时刻谨记：学无止境，学习的道路是永远没有尽头的，我们一定要一直向前行进！

　　　　我们需要终身去学习

　　　　在漫长的历史之中，先祖为我们积累了大量的知识财富，因此我们有着永远也学不完的知识，即使到老也学不完。从自身来讲，学习是对精神的充实，在学的过程中，我们会思考，在思考的过程中，人『性』会得到升华。在我们短暂的一生中，需要突显自己的价值。年轻时，学是为了理想，为了安定；中年时，学是为了补充，补充空洞的心灵；老年时，学则是一种意境，慢慢品味，自乐其中。活到老学到老，平凡的一句话，是做人的大意境。做为中学生，我们一定要将终身学习这一理念根植于心灵深处。

　　　　日常生活中，我们经常会听到有人说：“活到老，学到老。”但对于青少年来说，可能根本不理解为什么会有这样的说法存在，感觉好像是一句空话似的。但仔细观察周围，就会发现，“学到老”的例子居然可以信手拈来：婴儿牙牙学语，儿童的各类趣味班，学生时代的在校学习，工作以后的在职培训，退休后的重新认识生活，各处的老年大学里更是人才济济，因为几乎所有的事情都需要不断学习，健康成长、获取知识、掌握技能、完成工作、人际交往、休息娱乐……

　　　　只不过，有所不同的是，有的人善于了解、学习，于是在各种环境中都能应付自如，游刃有余。有的人却故步自封，懒于了解、学习，结果遇事时总是会感到不知所措，长大后与社会格格不入，最终被社会所丢弃。

　　　　·让我轻轻地告诉你：

　　　　生活中所呈现的一个个闪亮的珍珠，都是通过学习这条线而串联成了一条美丽的项链，使人生处处充满『色』彩。

　　　　总而言之，不管你是出于什么目的在学习，只有明白了学无止境，需要终身学习这个道理，通过知识实现梦想，通过读书来寻找乐趣，通过知识来创造未来，那么，你今后的人生将会是一片光明。

　　　　2。从学习中发现快乐

　　　　人类最大的乐趣莫过于学习。因此来说，青少年应该以轻松的心情来面对学习，在快乐中学习，在学习中寻找快乐。不要把学习看成是一种强大的压力，我们可以发现学习中其实存在着很多的乐趣。仔细观察那些学有所成之人，会发现他们都是快乐的，脸上总是带着自信而阳光的笑容。

　　　　快乐是每个人都想从学习中得到的，哲人的睿智在于他对待学习的一种积极乐观的态度。人类之所以能够在世界上成为主宰，就是因为人类善于学习。而能否把学习作为一种乐趣，一种需求，一种享受，则取决于主观的态度。如果你的学习很好，那么你的快乐就会远不止一次，甚至可以有成千上万次的快乐来袭。

　　　　因此，只要有快乐伴随，学习将会因此而变得更加精彩。用学习来充实自己的生活，让学习变得就像每天吃饭睡觉一样重要，将学习成为生活中一件有趣的事情。

　　　　在学习中寻找快乐

　　　　当今时代的中学生，学习压力普遍比较大。由于考试成绩不理想，便会很容易造成情绪低落学习厌倦，但只要我们敢于面对，用正常的心态正确对待，无须像虐待自己似的整天生活在黑暗之中，让忧郁和烦恼充斥自己的疲惫的心灵。

　　　　也许你会有疑问：在学习过程中，如果坏情绪一起来袭，该怎样才能保持快乐，又到哪里去寻找快乐，寻找一份好心情呢？其实寻找快乐并不是一件难办的事情。只要我们学会对症下『药』，问题就会迎刃而解。

　　　　苗莹是一个非常爱动脑筋的学生。谈及在学习中发现快乐，她自己也颇有体会：说到学习，很多同学都会皱眉头，我也一样。刚学语文的时候，我觉得很深奥，在老师的帮助下，我对语文渐渐产生了兴趣，并『摸』索出了一些办法。

　　　　就比如说，在学习《白杨》这一课时，我组织几个同学，来到野外一片杨树林里，分别扮演课文中的爸爸、妈妈、哥哥、妹妹几个角『色』，并把片段用照相机拍下来，作成幻灯片。听着老师绘声绘『色』的讲解，看着身边同学扮演的角『色』，同学们都感到很新鲜，课堂气氛一下子活跃起来，本来难懂的课文，在轻松愉快的气氛中掌握了。同学们渐渐喜欢上了语文，好多同学还开始做起了小作家、小诗人的梦想。

　　　　学习中保持愉快的心情是最重要的。或许你正在为明天的考试而埋头苦读；或许你正在为昨日成绩的不理想而烦恼和焦虑……生活中自然而然地多了几分乏味，紧张烦躁的情绪悠然而生。

　　　　这时，你不如丢开书本，抛去紧张，怀着一颗平常心，对着天空大吼两声感受大自然的美好，去寻找属于我们自己的快乐，有了快乐学习效率自然就会提高。好心情不是人人都有，也不是时时都有，就像好天气一样不是每天都会有。但只要我们能够端正