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黄帝内经十二时辰养生法-第11部分

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第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅(7)
 

注:

“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过耳,所以人体某一脏腑和部位发生病变时,可通过经络反应到耳郭相应点上。经常按摩耳部能疏通经络,运行气血,调理脏腑,达到防病治病的目的。人体各部位在耳郭的分布好似一个倒置的胎儿,具体投射区按摩方法如下。

① 耳垂相当于面部,当内火上炎而致齿耳肿痛,或面部生疖时,可用双手拇指揉捏耳垂,直至双耳发红发热。每日2次,经常按捏耳垂,还有美容养颜的作用。

② 正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔,此处相当于胸腔内脏器官,经常刺激这个部位,对心、脑、肺和血液系统有补益作用。具体做法是:将食指放到耳孔处,拇指放在耳的背面即可,每日3次。

③ 耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,按摩此处可助消化,并有强肾健脾之功。

④ 耳郭的外周耳轮相当于躯干四肢,耳轮顶端凹陷处叫足趾,颈肩腰腿痛患者宜多按压耳轮。

⑤ 将耳轮向耳屏对折时,耳郭的上缘为上尖端处,按摩此处有退热、镇痛、消炎、降压的作用续表附注手阳明经别原文《灵枢·经别》:手阳明之正,从手循膺乳,别于肩髃,入柱骨,下走大肠,属于肺,上循喉咙,出缺盆,合于阳明也语译手阳明经别,在肩上部肩髃穴处分出,从第七颈椎处进入体腔,下行到达大肠,归属于肺脏,向上沿喉咙,浅出于缺盆部,脉气仍旧流入手阳明本经手阳明经筋原文《灵枢·经筋》:手阳明之筋起于大指次指之端,结于腕,上循臂,上结于肘外,上臑,结于肩髃;其支者,绕肩胛,挟脊;其直者从肩髃上颈;其支者上颊,结于;直者上出于手太阳之前,上左角,络头,下右颔。其病:当所过者支痛及转筋,肩不举,颈不可左右视语译手阳明经筋起于第二手指桡侧端,结于腕背部,向上沿前臂结于肘外侧,上经上臂外侧结于肩髃部;分支绕肩胛处,挟脊柱两旁;直行的经筋从肩髃部上走颈;分支走向面颊,结于鼻旁颧部;直行的走于手太阳经筋前方,上左侧额角结络于头部,向下至右侧下颔。其病症:在所经过之处可出现支撑不适、拘挛和疼痛,肩关节不能高举,颈不能向两侧顾视穴名穴位主治特定穴1商阳食指末节桡侧指甲角旁约01寸耳聋,齿痛,咽喉肿痛,颌肿,青盲,手指麻木,热病,昏迷大肠经“井穴”2二间握拳,当食指桡侧掌指关节前凹陷中目昏,鼻衄,齿痛,口,咽喉肿痛,热病大肠经“荥穴”3三间握拳,当第二掌骨小头桡侧后凹陷中目痛,齿痛,咽喉肿痛,身热,腹满,肠鸣大肠经“输穴”4合谷手背,第一、第二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。

简便取穴:以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴头痛,目赤肿痛,鼻衄,齿痛,牙关紧闭,口眼斜,耳聋,痄腮,咽喉肿痛,热病无汗,多汗,腹痛,便秘,经闭,滞产大肠经“原穴”。

别名:虎口5阳溪腕背横纹桡侧端,拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中头痛,目赤肿痛,耳聋,耳鸣,齿痛,咽喉肿痛,手腕痛大肠经“经穴”6偏历在阳溪穴与曲池穴连线上,阳溪穴上3寸处目赤,耳鸣,鼻衄;喉痛,手臂酸痛,水肿大肠经“络穴”7温溜在阳溪穴与曲池穴连线上,阳溪穴上5寸处头痛,面肿,咽喉肿痛,疔疮,肩背酸痛,肠鸣腹痛大肠经“郄穴”8下廉在阳溪穴与曲池穴连线上,曲池穴下4寸处头痛,眩晕,目痛,肘臂痛,腹胀,腹痛9上廉在阳溪穴与曲池六连线上,曲池穴下3寸处头痛,肩膊酸痛,半身不遂,手臂麻木,肠鸣腹痛10手三里在阳溪穴与曲池穴连线上,曲池穴下2寸处齿痛颊肿,上肢不遂,腹痛腹泻续表穴名穴位主治特定穴11曲池屈肘,成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点咽喉肿痛,齿痛,目赤痛,瘰疬,瘾疹,热病,上肢不遂,手臂肿痛,腹痛吐泻,高血压,癫狂。

参考资料:据报道,在犬阑尾壁内直接注射β链球菌和金黄色葡萄球菌的混合菌液以引起实验性阑尾炎,用强刺激手法针刺“曲地”和“阑尾”穴,证明其对实验性阑尾炎有肯定的治疗作用大肠经“合穴”12肘髎屈肘,曲池穴外上方1寸,肱骨边缘肘臂部酸痛,麻木,挛急13手五里在曲池穴与肩髃穴的连线上,曲池穴上3寸处肘臂挛痛,瘟病14臂臑在曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上7寸处,当三角肌下端肩臂痛,颈项拘挛,瘰疬,目疾15肩髃肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。

肩平举时,肩部出现两个凹陷,前方的凹陷中肩臂挛痛不遂,瘾疹,瘰疬手阳明大肠经与阳跷脉交会穴16巨骨锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷中肩臂挛痛不遂,瘰疬,瘿气手阳明大肠经与阳跷脉交会穴17天鼎扶突穴直下1寸,胸锁乳突肌后缘暴瘖气梗,咽喉肿痛,瘰疬,瘿气18扶突喉结旁开3寸,当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间咳嗽,气喘,咽喉肿痛,暴瘖,瘰疬,瘿气19口禾髎水沟穴旁05寸,当鼻孔外缘直下,与水沟穴相平处取穴鼻塞,鼽衄,口,口噤20迎香鼻翼外缘中点,旁开05寸,当鼻唇沟中鼻塞,鼽衄,口,面痒,胆道蛔虫症手、足阳明经交会穴。

《外台秘要》:不宜灸手阳明大肠经穴歌

手阳明穴起商阳,二间三间合谷藏,阳溪偏历温溜长,下廉上廉手三里,曲池肘髎五里近,臂臑肩髎巨骨当,天鼎扶突禾髎接,鼻旁五分号迎香。附二手阳明大肠经穴位图
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻(1)
 

辰时——7:00~9:00——胃经最旺

辰时养胃就要按时吃早餐。如果你每天早晨都不给胃吃饱,时间久了,消化道溃疡病就容易找上门。饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择,这样可以启动人体的“发电系统”,以调节人体的胃肠功能。胃是人体能量的发源地

胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器,“人以胃气为本”,突出了它的重要性。

胃在膈下,中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘,包括贲门;中部称中脘,即胃体部位;下部称下脘,包括幽门。

贲门是胃的上口,幽门是胃的下口。

为什么说胃是人体能量的发源地呢?《素问·五脏别论篇》指出:“胃者,水谷之海,六腑之大源也。”其意思是说,胃是储存饮食的器官,有“水谷之海”之称,是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。

胃是如何为人体提供能量来源的呢?这要从它的生理功能说起。

主受纳,腐熟水谷

胃主受纳,腐熟水谷。《类经·脏象类》:“胃司受纳,故为五谷之府。”如何理解胃主受纳,腐熟水谷呢?

我们可以通过胃字的构造来分析:胃字下面的“月”表示胃的质地,上面的“田”则体现胃的功能。田是种植和出产粮食的地方,而在人体,这个“田”就是生产人体需要的各种养分的地方,是人体的能量之源。所以,胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物,使之转化为人体可以吸收利用的营养物质。

受纳,是接受和容纳的意思。受纳于胃的水谷,在胃的不断蠕动及胃中阳气的蒸化下,使水谷变成食糜,有利于进一步消化吸收,这个过程中医称之为腐熟。

胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运化功能相配合,缺少了脾胃的正常运转,饮食的消化和吸收功能则不能正常进行,人体的生长发育、新陈代谢也就没有了物质来源。脾胃在人体中的重要性可想而知,所以中医称脾胃为“后天之本”。

主通降,以降为和

胃在完成受纳和腐熟水谷之后,还要将初步消化的食物传递到小肠,在那里完成对食物精华物质的吸收。所以,胃还必须具备向下传递食物的功能——主通降。精华被吸收后,剩下的下移大肠,形成大便,排出体外。

通降是胃生理功能中的一个重要环节,中医称胃“以降为和”。如果胃失和降,饮食滞留于胃,就会出现胃脘胀痛、不欲饮食等症;如果胃气上逆,则发生恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。另外,胃气不降还会影响脾的升清作用。

早餐宜吃温热的食物养胃

“内伤脾胃,百病由生”。脾胃在五行中属土。要让土地化生万物,就一定要有适宜的温度。现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便,或喝蔬菜汁,说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物,有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行,遇寒则凝,晨起时吃喝冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物,应该是温热的食物。

辰时气血流注于胃经。营养丰富的早餐给胃提供了丰富的原料,胃就可以在“上班”的时候有活可干。

《素问·经脉别论》:“食气入胃,散精于肝,淫气于筋。食气入胃,浊气归心,淫精于脉,脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛……饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。”
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻(2)
 

该如何养胃呢?那就是按时吃好早餐。经过整整一个晚上,睡醒后吃饭胃会尽全力消化。中医认为,胃经是多气多血的经脉,它对我们一天之中营养的来源、体力、精力的供输十分重要。有了充沛的活力,才能应付一整天的工作。

早餐怎么吃才好呢?除了掌握正确的时间,早餐的内容也要有新意。具体来说,早餐宜食五谷类主食,不宜荤腥。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着少量蔬菜、面包、水果等。

辰时是人体阳气旺盛的时候,此时吃饭最易消化,再多热量也能吸收,吃得再多也不会肥胖。因此,有些人为了减肥不吃早饭的做法是错误的。幼儿园一般是在早晨8点吃早餐。

可是很多学生却常不吃早餐就上学,这值得家长们重视。此外,一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐,或早餐质量不好,久而久之,这些人精神不振、气色很差。很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差,其实与当天不吃早餐也有很大关系。对女性来说,不吃早餐会导致胃经气血不足,进而导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。因此,无论是上班族,还是为人父母的家长,每天早起一刻钟,给自己和孩子准备一顿优质的早餐,应是每天的“必修”功课。

早饭一定要吃,其重要性可用“早饭如春雨之于禾苗”来概括。

人们常说“春雨贵如油”,说它金贵是因为它很重要。对于南方来说,春季正是越冬作物如冬小麦开始返青并到乳熟期,需要很多的水;对于北方来说,玉米、谷物等从播种到成苗,也要有充足的水,因而春天雨水尤显重要。

春雨还有一特点——春雨绵绵。“绵绵”说的是春雨细润、悠长,对大地有慢慢滋润的作用。早晨相当于一天中的春天,吃早饭也应该像春雨般绵绵,这样对人脾胃的滋养功能最好。

胃有腐熟的功能。胃作为一个空腔脏器,是饮食磨碎和初步消化的地方,而要磨碎和消化食物,首先要使食物在一个固定的空间停留一定的时间,胃就是食物停留等待进一步加工的第一个场所。

食物停留于胃,经过胃的蠕动和胃液的消化,得到初步加工,原先的大颗粒食物转化为小颗粒食物,这些小颗粒食物分解成小分子物质,顺利通过消化道黏膜进入血液,而大分子物质只能通过粪便排出。如果向胃肠“绵绵”输送的营养物资都是液体或糊状的细小颗粒,不就能很快消化、吸收了吗?所以,吃饭要细嚼慢咽。其实,细嚼慢咽的吃饭方式比食物本身更养胃。

进食是生活中非常重要的一件大事,我们的胃承受着很重要的任务,所以我们要善待自己的胃、珍惜自己的胃。

问:我在天热时总喜欢吃冰的或喝冷饮,我想问一下,这些食物对胃的功能有什么影响?

答:中
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