怀孕完全知识手册(装在手机里面研究-第12部分

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问题。
　　7、居住
　　由于孩子的到来可能使得原本的家庭空间不足，而必须考虑搬家或重新装修家里。这方面的问题在考虑时相当扰人，站在身体的立场上看来不宜搬家，但若非搬不可，则应在怀孕未进入后期阶段前即行完成。
　　8、害喜
　　食欲不振时，要以理智告诉自己，胎儿的健康来自母亲，怕吃或不吃，不但自己撑不住，胎儿健康也会出问题，特别前三个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期。不要陷自己于害喜的苦难中，有经验的人一定知道，若能把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣、肯能投入的工作上（但千万别当女强人），如此充满热情、专注的工作，将使您忘了了害喜这件事。这时，您所分泌的快乐、满足的情绪，将是胎儿正常心智的粮食呢！
　　小贴士：孕妇心情与胎动规律
　　胎儿最初的活动小到吞咽，眯眼，咂拇指，握拳头，渐渐地能伸展四肢，转身以至翻身，一般来说，16周后，母亲就能够感觉到了。科学家观察证明，在正常情况下，胎动期活动能力强的较能力弱的婴儿在出生后6个月时动作发育较快。
　　人的个体差异在胎儿期就已显露出来，有的老实文静，有的活泼好动，这既与先天神经类型有关，也与胎内外环境有关。正常情况下胎动多是好事，不但告诉佻胎儿发育正常，而且也预示着出生后孩子的抓，握，爬，坐等各种动作将发展较快，但必须注意，孕妇的情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，都可使胎儿躁动不安，产生强烈的活动，这种反应是不好的征兆，它不但易引起流产早产，而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响。
　　根据大量的临床调查，在妊娠4…10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇，因为胎儿腭部发育恰好在这个时期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
　　另外，当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻一公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍，母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。
　　母亲与胎儿神经系统并无直接联系，为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢？这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动，从而释放出乙酰胆碱化学物质，还可引起分泌的变化，分泌出不同种类不同数量的激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。　
孕妈咪饮食中应增加的营养
1、不可忽视的微量元素
　　碘：碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足一米三。此病名为“呆小病”。
　　患呆小病后，一般尚无特效的治疗方法，因此必须重视预防。缺碘地区的妇女在怀孕以后，应多吃一些含碘较多的食物，并坚持食用加碘食盐。
　　锌：研究证明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致DNA（脱氧核糖核酸）和含有金属的酶合成发生障碍。如果妇女在孕期缺锌，胚胎发育必然受到影响，形成先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明，新生儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。
　　为防止缺锌，妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒，因为酒精会增加体内锌的消耗。
　　铜：70年代初期，人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病，病儿以贫血为主症，常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管纡曲而夭折。医学家研究发现，这是因为母亲在妊娠期间血中铜含量过低，引起胎儿缺铜，造成机体新陈代谢提供能量来源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能满足生命的最低能量。同时可影响胎儿某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而造成贫血。
　　锰：研究表明，缺锰可以造成显著的智力低下，特别是妇女在妊娠期缺锰对胎儿的健康发育影响更大。实验表明，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
　　一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
　　铁：人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30~32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果再缺铁，则可危及胎儿。调查表明，患严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19％，血色素低20％。
　　因此，建议妇女在孕期应多食一些含铁丰富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
　　2、钙
　　中国人饮食的习惯造成了我们的食物结构中缺乏奶制品，加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子，许多人喝牛奶会拉肚子，所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外，母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象，必须补充钙质来加以改善。
　　3、叶酸
　　经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间，每天持续服用叶酸4毫克，可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生，所以前胎曾有神经管缺陷的母亲，应特别增加叶酸的摄取量。　
孕妈咪孕期食物与呕吐反应
孕妈咪在怀孕一个半月左右，常出现一些反应，如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等等，其实轻度的呕吐是正常的生理现象，一般在3个月左右就会自然消失，所以你不要过分紧张，只要注意调节饮食，并以简单易消化为原则，尽量从食物中吸收营养。下面的几个菜单是民间盛行的孕妇止吐良方，不妨一试。
　　生姜甘蔗汁
　　用料：
　　甘蔗1条，姜1片。
　　做法：
　　1。甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。
　　2。姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
　　3。蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用
　　功能：
　　健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
　　姜丝煎蛋
　　用料：
　　鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。
　　做法：
　　1。下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。
　　2。烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。
　　功能：
　　1。祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。
　　2。姜有益脾胃、散风寒的功效；
　　鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。
　　鸡姜汤
　　用料：
　　草鸡1只（重约750克），老姜75克或适量，酒1汤匙（最好用米酒）。
　　做法：
　　1、姜刮去皮，洗净切片拍松。
　　2、将鸡洗净抹干水，怕油腻的可将鸡皮撕去。
　　3、把鸡斩开成块状，肫、肝也切块。
　　4、烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香，下鸡炒透，
　　5、喷酒，铲起放人砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，除去汤面上的油，下盐调味。
　　营养与功能：
　　1。此汤祛风滋补。
　　2。姜有益脾胃、散风寒的功能。
　　3。鸡的功能温中、益气。
　　乌豆桂圆肉煲猪尾汤
　　用料：
　　猪尾450克斩件（连带猪尾骨），乌豆75克，圆肉1汤匙半，南枣8粒去核，姜2大片拍松。
　　做法：
　　1。圆肉、南枣、姜洗净。
　　2。乌豆放人锅中，不用下油，慢火炒至豆壳裂开，铲起洗净。
　　3。猪尾放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净。
　　4。水8杯至适量放入煲内烫滚，放入全部用料煲滚，慢火煲3小时，下盐调味（一餐吃不完，可分两餐吃）。
　　功能：
　　1。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。
　　2。乌豆功能养血、补肾阳、法风利水；桂圆肉又称“龙眼肉”，有补气血、安心神的功用；南枣功能补脾和胃、生津；猪尾有补腰力、益骨髓的功效。
　　另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！　
常用的药物在孕期中的使用
1。青霉素：较安全，包括广谱青霉素如哌拉西林。口服、肌肉注射、静脉滴注均可用于孕妇。警示：按推荐剂量使用，不可超量。
　　2。红霉素：同类药还有利菌纱，罗红霉素等，分子量大，不易透过胎盘到达胎儿，青霉素过敏者可使用，衣原体、支原体感染首选药。
　　3。先锋霉素：目前资料无致畸作用。
　　小贴士：危险抗菌素报告单
　　部分抗菌素类因各有不同毒副作用，不主张孕妇使用，常见的有：
　　①四环素：可致牙齿黄棕色色素沉着，或贮存于胎儿骨骼，还可致孕妇急性脂肪肝及肾功能不全。
　　②庆大霉素：卡那霉素、小诺霉素等可引起胎儿听神经及肾脏受损。
　　③氯霉素：引起灰婴综合征。
　　④复方新诺明，增效联磺片，可引起新生儿黄痘，还可拮抗叶酸。
　　⑤呋喃胆叮：妇女患泌尿系感染时常选用，因可引起溶血，应慎用。
　　⑥万古霉素：虽然对胎儿危险尚无报道，但对孕妇有肾毒，耳毒作用。
　　⑦环丙沙星、氟哌酸、奥复星：在狗实验中有不可逆关节炎发生。
　　⑧抗结核药：使用时考虑利弊大小根据自身情况请向医生询问。
　　⑨抗霉菌药：克霉唑、制霉菌素、灰黄霉素，孕妇最好不用。
　　⑩抗病毒药：不主张用于孕妇。
　　4。甲硝唑：杀虫剂，治疗滴虫感染，主张早孕期不用。
　　5。螺旋霉素：治疗弓形体感染，对胎儿无不良作用。
　　6。驱虫药：动物有致畸作用，应慎用。
　　7。地高辛：强心药，易透过胎盘，对胎儿无明显不良作用，心衰孕妇可使用。
　　8。β受体阻断剂：有引起胎儿考长迟缓的报道。
　　9。降压药：有明确致畸作用孕妇禁用的是血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如氯沙坦，其他种类降压药如钙离子拮抗剂（代表药心育定，有引起子宫血流减少的可能，利尿剂近足月给药可引起新生儿血小板减少应慎用，乙酰唑胺功物实验有肢体畸形，孕妇忌用。
　　10。治疗哮喘的药物：如茶千、肾上腺素、色甘酸钠、强的松等均无致畸作用。
　　11。抗抽搐药物：孕期服用抗抽搐药者胎儿先天畸形发生率为后者的2…3倍。常用的有苯妥英钠、卡马西平、三甲双酮、丙戊酸等。
　　12。抗精神病药均有致畸作用。
　　13。镇静药物：如安定，舒乐安定，个别有致畸作用。
　　14。止痛药：扑热息痛可产生肝脏毒性。阿斯匹林可伴有羊水过少，胎儿动脉导管过早关闭。布洛芬、奈普生、吲哚美辛可引起胎儿动脉导管收缩导致肺动脉高压及羊水过少、妊娠34周后不宜应用消炎痛，可引起胎儿脑室内出血、肺支气管发育不良及坏死性小肠结肠炎等不良作用。
　　15。止吐药物：未见畸形增加服道。
　　16。抗肿瘤药物：有明确致畸作用。
　　17。免疫抑制剂：硫唑嘌呤、环孢霉素对母儿有明显毒性。
　　18。维生素A：大量使用可致出生缺陷，最小的人类致畸量为25000…50000iuld。
　　19。维生素A异构体：治疗皮肤病，异维甲酸胚胎发生期用药可产生各种畸形。
　　20。依曲替酯（芳香维甲酸）：用于治疗牛皮癣、半衰期极长，停药》2年血浆中仍有药物测出，故至少停药2年以上才可受孕。
　　21。激素类：达那唑、乙烯雌酚，均不宜孕妇使用，口服避孕药沙丘度受有肯定的致畸作用。　
孕妈咪怀孕