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女人养生最重要的7堂课-第14部分
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◆乳腺癌
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第65节：小心乳房最易得的七种病（4）
这可是乳房类疾病中的恐怖分子了，多见于中老年妇女。肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变，早期疼痛较轻，晚期加剧。癌肿块破溃后形成茶花样溃疡。所以在早期发现后，应及时去医院进行乳房根治切除手术，配合化疗及放疗。因此，30岁以上的女性一定要每年检查一次乳房，40岁以上的女性每半年检查一次乳房，这样可以防患于未然，及早掌握病情，争取到治疗时间。
◆乳疼症
在月经前一周开始发生。表现为乳房胀疼活动量加重，甚至乳头不敢触碰，而月经来潮后逐渐消失，下一月经周期重新出现，乳房检查无明显肿块。可接经前期紧张症进行治疗。多数2—3年内也可自行消失。
◆乳房纤维瘤
是一种良性肿瘤，又称为乳房上的小地雷。年轻女性有时会发现自己乳房上有樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩，因此掉以轻心，以为是正常现象，这种想法是不科学的。20—30岁间乳房内有小疙瘩，大多是乳腺纤维瘤，如果婚前没有引起足够重视，那么婚后由于妊娠、乳房增大等因素，乳腺中的纤维瘤也迅速增大，再治疗就会比较麻烦。发病后一般无任何症状，月经过后也不消失。癌变机会较少。可在早期进行手术切除，愈后良好。
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第66节：可怕的不是乳头和乳晕发黑（1）
可怕的不是乳头和乳晕发黑
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现在，市面上一些所谓能让乳晕“粉嫩”的产品，成了走俏之物，很多女性纷纷前去购买。其实，这是一些商家在搞噱头。乳晕颜色与女性激素水平相关，外用美容品不仅不能制造出粉嫩感，反而会损害身体健康。
其实，乳头发黑，是一种再正常不过的现象。正常女性，只要到了性成熟期，有了性生活体验，乳头和乳晕都会发黑，而且，女性生殖器也会变成黑晕色。因为乳房的营养全依靠性荷尔蒙，和谐的性生活，能加强脑下垂体的活动，然后再经由脑下垂体前叶和中叶，卵巢会分泌出许多性刺激荷尔蒙，导致乳房丰满，圆润。因此，尽管女性直觉上认为乳头和乳晕呈粉红色比较美好，实际上，粉红色的乳头和乳晕表示你还不够成熟，颜色变成黑晕才是成熟女人的象征。
女性正常的乳晕直径约3—4厘米，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色；而对于不同的女性，乳晕的大小和色泽也都有较大差异，通常肤色白皙者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色。当女性乳晕变黑，一般是因为细胞老化、雌性激素分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，这是一种健康的女性性征。
在女性怀孕时，如果你仔细观察，会发现乳头周围深褐色的乳晕上，小颗粒显得特别突出，而颜色已经变黑的乳头，会更加散发出黑色的光泽。
而更年期后的妇女，因为雌性激素水平低下，乳头、乳晕及小阴唇便会出现粉红色。
此外，如果发现乳头、乳晕的颜色在某一段时间慢慢加深，作乳房检查时没有发现任何病变，则提示该女性此时体内的雌激素水平显著增高，或许过一段时间，颜色就会恢复正常，这仍属正常的生理变化。
但假如乳头乳晕发黑的情况下，还伴有其他症状，那就要当心了，有可能是疾病发作的信号了。当乳头、乳晕颜色加深，双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。其次，乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，乳晕腺周围有小结节生成，形状突起，此时检查乳房时，若无其他病变，应该考虑肝脏功能是否有异常。此外，女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，也会导致乳头乳晕颜色加深，同时周围也会出现小结节。
因此，女性应该多个心眼，经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，使乳房的轮廓显得更清晰。一旦发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看乳房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。
从医学理论上讲，乳晕乳头颜色和血液循环有很大的关系，所以刺激血液循环是让乳头乳晕颜色变粉红的有效法则，下面介绍几种纯植物的美乳护理法。
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第67节：可怕的不是乳头和乳晕发黑（2）
蜂蜜面粉：把1份蜂蜜和3份面粉搅拌成面膜状涂在乳头和乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷在上面，毛巾变凉后，继续再敷几遍。敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下，一个星期最多做2次。五六次后，乳头乳晕会现出少女期的嫩红，如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。
玫瑰乳贴：先用柠檬汁擦拭一次，用平时做美白面膜剩下的柠檬汁就可以了，柠檬本身就具有消除黑色素的功效。然后，用牛奶泡过的红玫瑰花瓣敷在乳房上。最好每晚临睡前做。
美白精华：这个方法最简单，就是把你平时用的美白精华，在沐浴之后涂一点点在乳晕上，美白精华对消除黑色素有极好的效果。不过千万要注意，不要涂到乳头上面，否则容易引起乳头发炎。涂在乳晕上之后，用一根手指轻轻转圈按摩3分钟就可以睡觉了。
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第68节：胸部自检七部曲，你会吗
胸部自检七部曲，你会吗
对于大多数中国女性来说，触摸自己的双峰，似乎是一件极其尴尬和羞耻的事情，因此好像很少有人会养成这样的习惯。其实，自己的身体，大可坦然大方一些。定时、定期温柔地触摸自己的乳房，并在镜子前仔细观察——进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的必要措施之一，所以，女性一定要将定时自我检查乳房，作为生活中的一个好习惯。
自检乳房的步骤：
1。 检查乳房的大小、位置、形状。
仔细观察每一侧乳房的外观，大小、形状。如果乳房大小不一样，往往提示大的一侧有病变存在的可能，少数人由于激素水平紊乱，或双乳房增大形成巨乳症；如果高低不一样，应寻找原因，一旦乳房上出现“酒窝”，即出现皮肤凹陷，应提高警惕，这往往是乳腺癌的早期表现，由于肿瘤周围的组织反应性增生使得皮肤向肿瘤方向牵拉，从而形成了浅表性皮肤凹陷。
2。 检查乳头
正常女性乳房的乳头，两侧是对称的，如果乳头凹陷是乳房中心癌肿的重要特征。应当注意的是，只有近期出现凹陷才值得怀疑。因为有的人的乳头凹陷是属于发育上的缺陷。乳头如发现有血性分泌物，常是乳管内乳头状瘤的重要表现。
3。 检查乳房上部与腋下是否异常
抬起一侧手臂，看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。
4。 检查乳房线条
双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看乳房是否有不同于以往的线条，如异物突起。
5。 检查皮肤凸痕
上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。若有，则提示有病变可能。
6。 检查乳房肿块
将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可以在你的左肩下垫上一个枕头。
正常的乳腺腺体组织可以触到均匀、散在而柔软的小结。在检查时注意不要用指尖捻乳房，或是将乳房提于手中检查，这样都会把正常的乳腺组织认为是乳腺肿块。如摸到疙瘩应及时就医。
7。 全面检查
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
要说明一点的是，乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第九至十一天，淋浴时也可进行，因为皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同时间进行检查，这样你就会了解乳房的硬度，皮肤肌理的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。原则上说，乳房自检应每月一次，一旦发现异常情况，应立即去专科医院进一步检查。
女性乳房自检时，在思想上常会存在两个极端，有的女性自检出现肿块后，情绪高度紧张却避讳就医，凭想象夸大疾病，陷入到自我折磨之中，对健康造成新一轮伤害。另有一些女性，发现肿块后，没有及时就医，一拖再拖，没有采取积极行动，最终延迟治疗，造成了遗憾。
美丽的女人是可爱的，但是，再美丽的女人倘若没了健康的体魄，一切都将黯然失色！为了我们的未来更美好，为了我们的家庭更幸福，女性朋友们一定要从关爱自身做起，养成乳房自检的好习惯，随时掌握乳房变化情况，只有把健康的主动权握在自己手中，心才是稳定的。
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第69节：要给乳房做个一生呵护档案（1）
要给乳房做个一生呵护档案
有过养花经验的人都知道，同样的一盆花，在不同的人手里，却是两种截然不同的命运。有些人养花，养得是绿叶繁茂，花朵绚烂。有些人养花，却是叶萎枝枯，尚未入冬花儿就过早地死了。其实，究其原因，还是养花人是否有心，平常的照顾是否周到所决定的。乳房，也是一样，不同时期呵护得好，它才会健健康康，不闹疾病。从生理角度讲，女性的一生是复杂的，也是多变的，在不同的阶段，该如何呵护乳房呢？
◆少女期
乳房变化：从9—10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成形。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
这一时期的呵护原则是抓住时机，协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础，也会出现超常发挥。少女们，可以在五方面下功夫。一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，增强胸部的肌肉锻炼，做好胸部健美。二是注意姿势。走路时挺胸收腹，坐着时不要含胸驮背。睡眠不可俯卧。三要避免外伤，在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。四要注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，增加胸部脂肪量，使乳房丰满。很多女性胸部平平，成了太平公主，主要是青春期营养没有跟上，年龄大了，条件好了，再怎么增加营养，效果也是大打折扣。五是局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
还有，就是要在合适的时间穿胸罩。穿得太晚影响形状，太早又妨碍发育。穿戴时间可以依此判断，如果乳头变得明显、跑动时乳房摇动、乳房轮廓明显，上下胸围差大于16厘米，就可以戴文胸。文胸不要过紧，戴文胸的时间一天不要超过12小时，每隔三四个月重测胸围，以便更换胸罩。在月经期间，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
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第70节：要给乳房做个一生呵护档案（2）
有些少女，因为害羞就不戴文胸，或过紧地束胸，这都是错误的。要认识到，此期间乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康才是。乳房发育过程中，可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
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