佛使比丘的修行世界-第3部分

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　　所以修持十六阶出入息观，等于修持「四念处」与「
　　七觉支」（念、择法、精进、喜、轻安、定、中性）一
　　样，结果都能得到一切智与解脱。＇4＇P。100

　　最简单的修法：同样以呼吸为基本，
　　第一阶：修心达到平定，用什么方法都可以。
　　第二阶：一直观无常。
　　第三阶：得离贪与熄灭等果道。＇4＇P。101

　　如果有时间与耐力，便修十六阶的一种。如果没时间
　　耐力，便只修三阶的简法。在不然连三阶简法也不能
　　修，那只有修「觉知」两字，时刻提醒警觉，在想、
　　言、行之前必须先揭起知觉，比如要生气时，要打人
　　时，觉知在身便可平气。有完全的知觉便不会冲动与
　　疏忽。＇4＇P。104

　　出入息观修持法。自始至终一直在呼吸上修行，知觉
　　与所缘及气息连结在一起，故称为出入息观。
　　如果以身为主观，称为身观念处。
　　以心为主观，称为心观念处。
　　以法为主观，称为法观念处。＇4＇P。105

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【录自：电子佛教藏经阁】